Светлана Уланова

После 50 лет уровень мочевой кислоты у многих людей постепенно растёт. Почки справляются с её выведением медленнее, гормональный фон меняется, сопутствующие состояния - гипертония, инсулинорезистентность, приём диуретиков, дополнительно тормозят выведение уратов. При этом суставы могут не болеть годами: повышенная мочевая кислота нагружает почки и сосуды задолго до появления подагры. Питание снижает мочевую кислоту на 10-18%, это значимый результат при умеренном превышении нормы. В статье - семь конкретных продуктов с объяснением механизма и практические рекомендации по организации рациона. Норма мочевой кислоты по российским лабораторным стандартам: для женщин до 350 мкмоль/л, для мужчин до 420 мкмоль/л. Значения выше нормы — гиперурикемия. При показателе выше 480 мкмоль/л риск кристаллизации уратов в суставах и почках возрастает. Диетические меры наиболее эффективны при умеренном превышении до 480-500 мкмоль/л. При более высоких значениях или при уже развившейся подагре нужна консуль

Недавно я наткнулся на интервью народного артиста РСФСР Льва Лещенко, где он откровенно высказался о советском прошлом. Честно говоря, подобные заявления от человека его уровня сегодня редкость. В эпоху, когда модно критиковать всё советское, Лещенко занял принципиальную позицию. И его слова заставили меня задуматься о многом. Певец, чья карьера началась в 1970-х с победы на фестивале в Сопоте, прошёл весь путь становления советской эстрады. Его песни «День Победы», «За того парня», «Родительский дом» стали частью культурного кода нескольких поколений. Но сегодня речь не о творчестве, а о его взгляде на ушедшую эпоху. Лещенко признаётся: он сохранил партбилет до конца жизни. В те годы, когда другие демонстративно жгли свои, он сделал осознанный выбор. Певец утверждает, что именно при коммунистах была создана основа всего, чем живёт страна сегодня. Вся промышленность, металлургия, заводы — фундамент был заложен тогда. Певец считает главным достижением СССР реальную заботу о людях. Он п