Ольга Антоненко

Сухожилия играют ключевую роль в нашем здоровье и физической форме. Это не только структуры, которые соединяют мышцы и кости, но и важнейшие элементы, отвечающие за подвижность и гибкость всего тела. Укрепление сухожилий — одна из важных задач для сохранения активного образа жизни и предотвращения травм. Мы расскажем, как эффективно укрепить сухожилия и сохранить их в отличной форме на протяжении всей жизни. Сухожилия — это соединительные ткани, состоящие из коллагеновых волокон. Их задача — передавать силу от мышц к костям и обеспечивать движение. Эти волокна обладают исключительной прочностью на разрыв, позволяя сухожилиям выдерживать огромные нагрузки. Кроме того, сухожилия обладают уникальной способностью аккумулировать и высвобождать энергию, что делает их особенно важными при интенсивных физических нагрузках, таких как бег и прыжки. Однако сухожилия не работают только во время спорта. Они активно участвуют в ежедневных действиях, таких как подъем по лестнице или ходьба в гору