Валентина Пантелеева

Ещё одна ночь. Часы на прикроватной тумбочке безжалостно отсчитывают минуты, превращая их в часы. Глаза закрыты, тело кажется измождённым, но мозг, как взбесившийся мотор, продолжает работать на пределе. Пишу про Вас? Если да, то вы, скорее всего, входите в клуб тех, чья бессонница – не просто временное неудобство, а верный спутник надвигающегося или уже состоявшегося выгорания и невроза. Сегодня расскажу истории, где человек, еще недавно полный сил и энергии, теперь ложится в постель не для отдыха, а для новой битвы с собственными мыслями. И эта битва, увы, чаще всего проиграна. Хотите знать почему? И как отыграть все назад? Когда мы говорим о бессоннице, вызванной перегрузкой и выгоранием, мы редко говорим о физической усталости. Мы говорим о ментальной и эмоциональной истощённости. Представьте свой мозг как компьютер, который одновременно запустил десятки “тяжёлых” программ: рабочий проект, который не идёт, личные проблемы, которые грызут, страх перед будущим, чувство вины за “недо

Каждый июль у меня начинается настоящая паника! Смотрю на свои томаты и понимаю - если сейчас не начну правильно обрывать листья, то весь сезон насмарку. Соседи уже собирают спелые помидоры, а у меня все еще зеленые висят. Раньше я тоже был из тех огородников, которые боялись трогать листья на помидорах. Думал, что растение само знает, что ему нужно. Какая глупость! Теперь я четко знаю - удаление листьев томатов должно начинаться строго с 15 июля, и делать это нужно по определенным правилам. Многие огородники не понимают, что происходит с томатами в середине июля. А ведь именно в этот период растение переходит в активную фазу плодоношения. До 15 июля томат наращивает зеленую массу, формирует кисти, закладывает основу для будущего урожая. После этой даты все силы должны уходить на созревание плодов. За долгие годы выращивания помидоров я заметил три главных сигнала, которые говорят о том, что пора действовать. Первый - на нижних кистях плоды достигли диаметра 2-3 сантиметра. Второй - ли