Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
Рекомендации Константина Цзю: как увеличить силу удара?
1)Отжимания с хлопком:
встань в упор лежа, поставив ноги шире плеч. Руки немного согни в локтях. Практически не отталкиваясь руками от пола, подпрыгни и в воздухе сделай хлопок ладонями. Приземлись и повтори.
Упражнение тренирует конечную фазу удара и выносливость, пришло оно из раннего-раннего детства, когда меня тренировал Николай Николаевич Ли, тренер сборной России по боксу. Тренируйся так: считай повторы не обычным образом, а в прогрессии. Сделай 1 повтор, начни счет сначала и сделай 2 повтора, вновь обнули счет и сделай 3 повтора. Cтарайся достичь счета 10 — это будет очень хорошим результатом. Сегодня я могу выполнять это упр
1)Отжимания с хлопком:
встань в упор лежа, поставив ноги шире плеч. Руки немного согни в локтях. Практически не отталкиваясь руками от пола, подпрыгни и в воздухе сделай хлопок ладонями. Приземлись и повтори.
Упражнение тренирует конечную фазу удара и выносливость, пришло оно из раннего-раннего детства, когда меня тренировал Николай Николаевич Ли, тренер сборной России по боксу. Тренируйся так: считай повторы не обычным образом, а в прогрессии. Сделай 1 повтор, начни счет сначала и сделай 2 повтора, вновь обнули счет и сделай 3 повтора. Cтарайся достичь счета 10 — это будет очень хорошим результатом. Сегодня я могу выполнять это упр
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
23
- Вадим Дёминг. Березовский (Кемеровская область)
- Елена Батинаг. Белово (Кемеровская область)
- Инна Манинаs. Bekovo (Belovskiy rayon)
- Алина Тарасоваг. Белово (Кемеровская область)
20
- GimBarr , GHETTO WORKOUT , дворовый спорт))))943 подписчика
- Железный спорт.768232 подписчика
- Я ВЫБИРАЮ СПОРТ ■▉━━━▉■572338 подписчиков
- ✧ Спорт - это мой выбор ✧486853 подписчика
- Со спортом по жизни510944 подписчика