Лидия Гофман Тишкина

«Мама, как устроены мозги? - Отстань! - Ну как устроены мозги? - Отстань, у меня голова другим забита» - именно с таким ощущением многие возвращаются к работе и учебе после летнего отдыха. В сентябре стартует активный деловой сезон, а голова категорически отказывается думать о сложных проектах, отчетах и задачах. Как помочь своему мозгу быть в тонусе? Что делать, чтобы повысить работоспособность и в целом поддержать когнитивное здоровье (то есть, в первую очередь, память и мышление)? Об этом - в продолжении нашего цикла публикаций с экспертом социального проекта Деменция.net, врачом-психиатром, кандидатом медицинских наук Марией Штань. Есть ряд упражнений, которые наиболее эффективны для поддержания мозга в тонусе, отмечает врач-психиатр. Это так называемая нейрогимнастика. Она позволяет одновременно активировать оба полушария головного мозга. В результате со временем улучшаются концентрация внимания, скорость реакций, работоспособность в целом. И даже стимулируется творческое мышление

Привет, ребят! Хочу сегодня поговорить о вещах, которые вроде бы знакомы каждому, но почти никто не воспринимает их всерьез. Вот скажи честно: бывало у тебя такое — просыпаешься после восьми часов сна, а чувствуешь себя как выжатый лимон? Мозг будто в киселе плавает, память как у золотой рыбки, мотивации — ноль, и даже поход в спортзал кажется подвигом вселенского масштаба. А еще и глаза не горят, руки опускаются, и почему-то все чаще хочется тупить в YouTube или бесцельно листать телефон. Недавно я общался с одним толковым неврологом. Назову его условно доктор Л. Это тот редкий специалист, к которому люди записываются на три месяца вперед, а потом все равно ждут, потому что он разговаривает, слушает, разбирается и реально помогает. Он посмотрел на меня внимательно и сказал: «Ты как машина, у которой движок есть, но топливо все тухлое. Или система охлаждения сдохла. Мозг-то у тебя мощный, но уже задыхается. И если ты дальше будешь это списывать на усталость или просто "плохой день", од

«Мысли материальны» — эта фраза звучит как мистическое утверждение, но современная наука доказывает: она ближе к реальности, чем кажется. Наш образ мышления, слова, которые мы выбираем, и даже бессознательные убеждения способны влиять на физическое здоровье, поведение, успехи и провалы. Вот семь интересных исследований, которые это доказывают. Наверняка ты замечала, что одну и ту же ситуацию люди могут воспринимать по-разному. Зачастую в этом виноваты ожидания: мы буквально видим то, что хотели бы видеть. Исследование, проведенное в США в 2006 году, доказало, что это так. Группе участников показывали неоднозначное изображение, на котором можно было увидеть либо букву «В», либо цифру 13. Результат показал: если человека просили найти цифру, он видел именно цифру. То же самое произошло в группе тех, кого попросили найти букву. Этот эффект был статистически значимым: восприятие явно зависело от установки, а не только от объективных свойств изображения. Аналогичные результаты получились с