Надежда Литвинова (Мезина)

Реально ли начать тренироваться в любом возрасте, чтобы чувствовать себя на 20 лет?

Да, начать тренироваться в любом возрасте, чтобы чувствовать себя на 20 лет, — вполне реально. Почему это возможно? - Пластичность организма: Наше тело сохраняет способность адаптироваться к физическим нагрузкам даже в зрелом возрасте. Происходит улучшение работы сердечно-сосудистой системы, обмена веществ, мышечного тонуса и гибкости. - Психологический эффект: Физическая активность улучшает настроение, снижает уровень стресса и способствует лучшему сну, что существенно влияет на субъективное ощущение молодости. - Активизация обмена веществ: Регулярные тренировки помогают поддерживать вес, уменьшают жирову