Упражнения для здоровья сердца
✊🏻Всё, что вам нужно сделать — это сжать руки в кулак.
Как вы уже могли догадаться по заголовку поста, упражнение направлено на то, чтобы восстановить функционирование сердца и сердечно-сосудистой системы, а также привести в норму повышенное артериальное давление.
▪️Встаньте прямо, руки опустите вниз, вдоль туловища.
▪️Начинаем в течение 30-45 секунд, сжимать в кулак и расслаблять пальцы одной руки. Отдохнув 10 секунд, повторяем то же самое действие на вторую руку.
▪️Далее, расставляем обе руки по сторонам, параллельно полу. Повторяем то же самое действие.
▪️Затем поднимаем руки вверх, выполняем упражнение таким же образом.
▪️После чего, протягиваем их пере