Лидия Копылова

Когда речь заходит о здоровье, мало кто сразу вспоминает о работе кишечника. А зря. Регулярность стула — один из самых точных и чувствительных индикаторов того, как ваше тело справляется с питанием, стрессом, образом жизни и даже эмоциональным фоном. Запор — не просто неудобство. Это сигнал организма: что-то идёт не так. Многие списывают запор на еду «не ту» или «переел» и надеются, что всё пройдёт само. Но если задержка опорожнения кишечника становится привычной — два раза в неделю и реже — это уже повод присмотреться к себе внимательнее. Ведь последствия могут касаться не только живота: от усталости и раздражительности до тяжести в теле, снижения иммунитета и даже нарушений обмена веществ. Разберёмся, почему возникают запоры, как их предупредить, чем грозят, и какие способы помощи действительно работают — без вреда для организма. Что считать запором? Запор — это не просто отсутствие стула в течение дня или двух. Это стойкое нарушение опорожнения кишечника, при котором: Стул происхо

В мире аминокислот глицин занимает особое место. Это самая простая, маленькая и, по мнению многих ученых, одна из самых древних молекул, без которой невозможна жизнь в том виде, в каком мы ее знаем. В отличие от некоторых других аминокислот, глицин является заменимой - наш организм способен синтезировать его самостоятельно. Однако растущее количество научных данных свидетельствует: собственного производства часто бывает недостаточно для оптимального функционирования всех систем. Глицин выступает не просто строительным блоком для белков, а многогранным регулятором, оказывающим сильное влияние на работу мозга, качество сна, метаболизм и общее здоровье как детей, так и взрослых. Глицин - это аминокислота, которая входит в структуру множества белков и биологически активных соединений. Его уникальность заключается в простоте и универсальности. 1. Нейромедиаторная функция. В центральной нервной системе глицин выполняет роль тормозного нейромедиатора. Подобно ГАМК (гамма-аминомасляной кислоте

Сегодня расскажу как я вязала замечательные домашние следочки. Вяжутся быстро, получаются удобные, комфортные и теплые. Следки связала из разной пряжи и разного цвета на размер 36-37. На спицы № 3,5 мм. набрала 85 петель ТЕМНО-ЗЕЛЕНЫМ цветом и провязала 10 рядов платочной вязкой, т.е. все ряды лицевыми. Еще провязала 4 ряда БЕЛЫМ цветом, тоже лицевыми, т.е. платочной вязкой. Выделила средние 41 петлю Маркерами, оставляя с обеих сторон по 22 петли. Далее распределила таким образом: Разделила на 3 части : 22 петли, Маркер, 41 петля Маркер, 22 Маркер. Провязала ОДИН ряд средние 41 петлю лицевыми СВЕТЛО-ЗЕЛЕНЫМ цветом. Далее средние 41 петлю еще разделила на 3 части : 41 петлю : 3 части = 11 петель, Маркер, 19 петель, Маркер, 11 Маркер. Где 19 петель- это отмечены красным маркером еще выделила три петли розовым цветом, которые буду провязывать три петли вместе на лицевой стороне. Продолжаю вязать СВЕТЛО-ЗЕЛЕНЫМ цветом петли между красными маркерами. На лицевой стороне - лицевыми, а

Вы когда-нибудь чувствовали, что кишечник «молчит»? Прошёл день, второй, третий — а позывов к дефекации нет. Появляется тяжесть в животе, раздражительность, вздутие, а иногда — даже головная боль или высыпания на коже. Вы пьёте воду, едите отруби, пытаетесь «протолкнуть» всё с помощью слабительных… но через время проблема возвращается снова. Запор — не просто «не сходил в туалет». Это сигнал организма: что-то пошло не так в работе пищеварения, нервной системы или обмене веществ. И главное — с ним можно справиться, не прибегая к таблеткам и клизмам. Главное — понять причины и наладить естественные процессы. Расскажем простым языком, почему возникают запоры, как их мягко решить и как вернуть кишечнику здоровый ритм — без стресса и зависимости. Что такое запор на самом деле? Запор — это не просто «редкий стул». Это состояние, при котором: стул бывает реже 3 раз в неделю; кал твёрдый, сухой, выходит с усилием; есть ощущение неполного опорожнения; часто сопровождается вздутием, дискомфорт

Покажу 3 разных варианта приготовления свеклы, но во всех вариантах она будет готова всего за 25 минут. Один вариант на плите и два варианта в духовке. Неважно какого размера будут корнеплоды. Готовить свеклу просто и легко, а результат прекрасный. Вкус у свеклы отличный. Любые салаты и закуски с ней получаются вкусными, плюс существенная экономия времени. Первый вариант (на плите). Свеклу очищаем (у меня 1 средняя и 2 небольшие свеклы общим весом 500 г). Свеклу среднего размера разрезаем на 4 части, а небольшие корнеплоды делим пополам (у меня получилось 8 частей). Для приготовления будем использовать пакеты для запекания (их можно нагревать до 200 градусов). В два пакета размещаем по 4 части свеклы и присыпаем сахаром (по 1 щепотки на каждый пакет). Сахар улучшит вкус и ускорит время приготовления. Пакеты плотно завязываем и перекладываем в кастрюлю (объем 3 литра) с кипящей водой. Кастрюлю закрываем крышкой, верхние части пакетов размещаем наружу. Варим свеклу на сильном огне 25 ми