Anna Guseva

РАДИ ЧЕГО ВЫ ОТКАЗЫВАЕТЕСЬ ОТ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Я предлагаю вам ответить себе на вопрос: что случится, если вы не начнете заботиться о своем здоровье уже сейчас? Кто-то так и не сможет подниматься по лестнице из-за отдышки. Кто-то так и будет терпеть частые головные боли. Кто-то так и будет продолжать смотреть на энергичную подругу, которая успевает переделать кучу дел, а вас еле на полдня хватает. Кто-то так и не сможет побегать с детьми из-за сильных болей в коленях. Проблема живет у вас в гол

Как перестать объедаться по вечерам?

- Пара бутербродов, печенье, пиццаили жареная курочка— очередное прощание с ночным перееданием. А утром ругаем себя за проявленную слабость. Но под покровом ночи опять пробираемся к холодильнику ...

Почему важно плавно вводить физические нагрузки в нашу жизнь:

Наш организм не подготовлен к резким сменам нагрузок, так как по всем статистическим данным население переходит в сидячий образ жизни. А при плавном увеличении вашей активности, показатели вашего давления будут плавно приходить в норму, а так же чрезмерная нагрузка на сердечно-сосудистую систему будет снижаться.

❗КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЗАДЕРЖИВАЮТ ВОДУ В ОРГАНИЗМЕ?❗

Вы знали о том, что один грамм соли задерживает в организме 100 гр воды? Достаточно вечером съесть любую подсоленную пищу, и уже утром на весах будет плюс 1,5 – 2 кг. Избыток соли в еде – одна из главных причин отеков на теле Кроме нее, жидкость в организме активно задерживает потребленный натрий. Его полно в: консервированных и маринованных продуктах копченостях вредных закусках (чипсах, орешках, сухариках, крекерах) фастфуде и полуфабрикатах ⠀