Левая колонка

Фотография от ШЭИ БЛ Лариса Устюжанина

ШЭИ БЛ Лариса Устюжанина

Последний визит: 3 июн 2025

Фотография от ШЭИ БЛ Лариса Устюжанина

Фотография "https://www.instagram.com/p/Bn3XnlKFNok/?igref=okru
‼️Есть три основных способа изменить эмоции, требующие навыка эмоциональной саморегуляции.
Первый способ: мы можем изменить наши эмоции, меняя объект нашей концентрации, что приносит отличные результаты.
На чем мы сосредотачиваемся, то и становится нашей действительностью.
Мы сосредоточены на эмоции страха в предчувствии потери или мы сконцентрированы на эмоции азарта и удовольствия в предвкушении прибыли? Второй способ: мы можем изменить наши эмоции, меняя наши убеждения.
Наши убеждения — это фильтры нашей реальности, они ее формируют, воздействуя на информацию, которую мы допускаем в сознание.
Наши убеждения воздействуют на интерпретацию, которую мы даем любым фактам и событиям.
Если мы убеждены в победе, если мы сформировали свои убеждения оптимальным образом, то мы не будем сходить с ума из-за некоторых тяжелых этапов на пути к цели, из-за «полос невезения». Мы уже победители в своем мозгу, мы овладели эмоцией победительной радости, мы уже действуем и совершаем поступки исходя из нее. Это также мощный способ эмоциональной саморегуляции.
Третий способ: мы можем изменить наши эмоции, меняя нашу физиологию.
Наше дыхание, выражение лица, положение тела, тон и темп голоса воздействуют на наши мысли и эмоции.
Чаще всего люди упускают тот момент, что физиология сама является инструментом генерации мыслей и эмоций.
Если вы надеетесь победить, переломить ситуацию, добиться успеха, заключить сделку, завоевать женщину — сидя на краю стула, ссутулив плечи, сжав челюсти, стиснув губы, сцепив руки в замок и сдерживая дыхание, то вы никогда не добьетесь своего — даже если имеете на то все шансы.
Вы приняли позу беспокойства о том, что должно случаться, вы проигрываете на уровне своего тела.
Мысль воздействует на тело — это факт общеизвестный.
Но не надо забывать и об обратной связи: ведь и тело воздействует на мысли. Телесный способ воздействия на интенсивность переживаний- мощный способ эмоциональной саморегуляции.
Поэтому самый быстрый и прямой способ изменить ваше эмоциональное состояние состоит в том, чтобы изменить нечто в вашей физиологии — сменить положение тела, дыхание, выражение лица, тон и темп голоса.
💞С любовью и заботой ваша ДЭРИЯ 💕"

Фотография "https://www.instagram.com/p/Bn2SOY7njlJ/?igref=okru
Управление эмоциями или сознательная эмоциональная саморегуляция — это базовая составляющая работы над собой.
Даже с точки зрения здоровья эмоции напрямую влияют на наш организм.
Ученые установили такую взаимосвязь: слабые, короткие по времени, но разнообразные эмоции оказывают безусловную положительную помощь организму, действуют как некий эмоциональный массаж наших органов.
А сильные по уровню, но короткие по времени, а также слабые, но длительные по времени эмоции вызывают различные функциональные нарушения в органах и системах организма.
Сильный гнев поражает нашу печень; постоянное чувство страха, печали действует на почки; длительная тоска — разрушает легкие; постоянная тревога — селезенку, поджелудочную железу; избыточная (необузданная) радость, ревность или зависть — поражает сердце.
Существует и обратный закон: больная печень вызывает чувство гнева, больные почки — чувство страха и т. д. ❓Ну что? Беремся за себя и свою эмоциональную саморегуляцию?

Тогда ждите вечером пост с практическим занятиями.‼️ 💞 С любовью и заботой ваша ДЭРИЯ 💕"

Фотография "https://www.instagram.com/p/Bn2Raesl2WI/?igref=okru
Для того, чтобы хорошо овладеть чем либо необходимо внимательно изучить сей объект. Прежде чем предложить вам волшебные техники, мне хотелось бы рассказать вам об этом. 🌡Эмоциональная саморегуляция среднестатистического  современного человека находится на весьма низком уровне
Цивилизованный человек зачастую считает эмоции вредным наследием прошлого, доставшимся нам от «братьев меньших». А они  по своей эволюционной незрелости не могли воспользоваться разумом для наилучшего приспособления к окружающей среде.
Потому они  и вынуждены были довольствоваться столь примитивными механизмами приспособления, как страх, заставлявший убегать от опасности, ярость, которая без лишних колебаний мобилизовала мускулатуру на борьбу за выживание, удовольствие, в погоне за которым они не знали усталости и снисхождения.
Такой точки зрения придерживался и известный швейцарский психолог Э. Клапаред, с повышенной эмоциональностью отвергавший право эмоций на участие в регуляции человеческой деятельности: «Бесполезность или даже вредность эмоции известна каждому.
Представим, например, человека, который должен пересечь улицу; если он боится автомобилей, он потеряет хладнокровие и побежит.
Печаль, радость, гнев, ослабляя внимание и здравый смысл, часто вынуждают нас совершать нежелательные действия».
Часть западных психологов, таким образом, вообще отбрасывала ценность эмоциям, благодаря которым человек только и может ощущать вкус радости и счастья.
Но с другой стороны избыток негативных эмоций приводит к большому числу поведенческих ошибок.
Короче говоря, индивид,  который не обладает развитой эмоциональной саморегуляцией оказавшись во власти эмоции, «теряет голову». Да, эмоции — эволюционно более ранний механизм регуляции поведения, чем разум, интеллект.
Поэтому они подсказывают нам и более простые пути решения жизненных ситуаций.
Тому, кто последует их «совету», эмоции добавляют энергии, поскольку они напрямую связаны с физиологическими процессами — в отличие от интеллекта, которому подчиняются отнюдь не все системы организма.
Под сильным воздействием эмоций в организме происходит такая мобилизация сил, которую разуму не вызвать ни приказами, ни просьбами, ни понуканиями."

Фотография "https://www.instagram.com/p/Bn0kSlQlSd_/?igref=okru
Давайте знакомиться

Меня зовут Устюжанина Лариса Константиновна.
Я детский и подростковый психолог, профориентолог.
В этом году я привезла и возглавила первую в Благовещенске международную школу развития эмоционального интеллекта.
И этот выбор не случаен!!! Как показывает практика, наиболее частой причиной неудовлетворённости жизнью собой, отношениями и так далее кроется именно в нашей эмоциональной состовляющей

18 лет живу и дышу наукой о душе.
Свой выбор профессии я сделала интуитивно, плохо понимая кто такие психологи и чем они конкретно занимаются. К тому же в те годы это было не популярное направление.
И каждый новый день проведенный в этой профессии убеждал меня в том, что иначе и быть не могло
Я вечный студент. Ни дня не обходится без профессиональной литературы и несколько раз в год я посещаю тренинги, семинары и прочие интереснющие и полезнющие мероприятия.

С самого детства я выступала правозащитником детей. Мне казалось неприемлемым небрежное обращение к детям только потому что они младше и менее опытны.... За что и понесла наказание классе в 7 вроде ... Меня исключили из школы, с необходимостью через месяц задать экзамены по всем предметам. Справилась!!!
О своих профессиональных успехах писать не этично и не практично, потому как это будут лишь слова. Скажу только, что мне посчастливилось работать с огромным количеством людей, историй и жизней. И я бесконечно благодарна тем, кто стал частью моей профессиональной истории, что вы доверились мне 💕

С гордостью говорю о том, что я мама!!! Это почетный, счастливый и титанический труд.

Считаю что дети наши лучшие учителя.

Кстати, о фото: такой меня увидела руководитель клуба "Контур" @kon_tur
Чудесная волшебница Ольга @dudukalovaolga
С большой симпатией к её видению и внутреннему миру.

Остались вопросы? Пишите. 💕 С любовью и заботой ваша ДЭРИЯ 💕"

Фильтр

Заметки Увлечения

ШЭИ БЛ Лариса Устюжанина

2 ноя 2018

Яндекс.Браузер — лаконичный, удобный и умный

Браузер от Яндекса быстро загружает страницы, помогает легче искать в интернете и использует двойную систему безопасности. Стоит попробовать, а переехать будет легко.

browser.yandex.ru

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

25

Дмитрий Сулаков
Наталья Сулакова(Славецкая)
г. Зея (Амурская область)
Ирина Макарова
г. Благовещенск
Олеся Долгорева
Благовещенск
Сергей Устюжанин
г. Качканар (Свердловская область)