Левая колонка

Анастасия Кубракова

Последний визит: 08:08

Фильтр

Заметки Увлечения

Анастасия Кубракова

29 окт

20💫👋🏻

✅️

Академия здоровой жизни

ПП - ПРАГА 🍫
Нежный, шоколадный и очень вкусный торт 🔥

Вес торта : 1130 гр
КБЖУ на 100 гр : 117/9,64/4,3/9,01

🔹ИНГРЕДИЕНТЫ 🔹
✨БИСКВИТ ✨
– Яйца 4 шт
– Кефир 120 мл
– Мука рисовая 60 гр
– Какао 30 гр
– Разрыхлитель 3 гр
– Сода 2 гр
– Уксус
– Подсластитель

✨КРЕМ✨
– Сыр творожный 340 гр
– Мягкий творог 200 гр
– Какао 30 гр
– Подсластитель

✨ ПРОСЛОЙКА✨
– Джем абрикосовый б/с 100 гр

✨ ГЛАЗУРЬ✨
– Какао 15 гр
– Кипяток 25-30 мл

🔹ПРИГОТОВЛЕНИЕ 🔹
🔸 БИСКВИТ
Белки отделить от желтков. Желтки смешать с кефиром и подсластителем. Сухие ингредиенты перемешать между собой и просеять к желткам. Перемешиваем. Положить соду и погасить уксусом, после чего перемешиваем.
Белки взбить до крепких п

Анастасия Кубракова

19 мая 2024

Академия здоровой жизни

🔹Легкий салат на ужин🔹
🔸На 100 гр - 66.71 ккал 🔸 белки - 10.59🔸 жиры - 0.59🔸 углеводы - 3.55🔸

Ингредиенты:
Куриное филе — 300 г
Огурцы — 150 г
Консервированный горошек — 150 г (1⁄2 банки)
Кефир — 150 г
Укроп — пучек
Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить.
2. Огурцы порезать средними кубиками.
3. Укроп мелко порезать.
4. Куриное филе порезать средними кубиками.
5. Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек.
6. Добавить кефир, посолить, перемешать.

Приятного аппетита!