Вера Прокопова

«Болит — значит, надо размять» «Полежу пару дней — само пройдёт», «Корсет спасёт»… С болью в спине сталкивался почти каждый. Но почти никто не знает, как правильно реагировать на неё в первые часы и дни. Часто именно в этот момент — когда можно было всё быстро купировать — мы своими действиями (или бездействием) загоняем проблему в хроническую форму. Разберём 9 самых частых ошибок и что действительно стоит делать — с точки зрения современной неврологии и клинической практики 👉🏻 Одна из главных ошибок — действовать по шаблону. У соседа грыжа, у подруги — артрит, у вас тоже болит… Значит, так же? Не факт. Боль может быть вызвана: Правильное лечение возможно только тогда, когда мы понимаем источник боли. И да — в идеале это задача врача. Но если до приёма пока не добрались, есть несколько универсальных шагов. Это не значит лечь и не двигаться вовсе. Это значит не напрягать болезненный участок. Часто именно «растяжки», «скручивания», упражнения «через боль» приводят к усугублению отёка и