Левая колонка

Светлана Романова

Последний визит: 18 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Светлана Романова

25 окт 2025

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему важно делать зарядку по утрам?

1. Запуск обмена веществ. Утренняя зарядка активизирует работу организма, ускоряет обмен веществ и помогает проснуться быстрее. 2. Повышение уровня энергии. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости, что улучшает настроение и придаёт бодрость на весь день. 3. Улучшение кровообращения. Зарядка способствует улучшению кровообращения, снабжая органы кислородом и питательными веществами, что поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. 4. Развитие силы и гибкости. Регулярные утренние упражнения укрепляют мышцы, повышают выносливость и гибкость, предотвращая травмы. 5. Формирование полезной привычки. Занятия утром закл

00:32

Почему важно делать зарядку по утрам?

317 323 просмотра

Светлана Романова

4 окт 2024

Инга на кухне

ЗЕЛËНЫЕ ПОМИДОРЫ ПО-ГРУЗИНСКИ! ЗНАЛА БЫ РАНЬШЕ ПРИГОТОВИЛА БЫ БОЛЬШЕ!

Сегодня приготовим вкусные и ароматные зеленые помидоры по-грузински. Процесс приготовления очень простой, а когда помидоры заправляются нашей заправкой из чеснока и перца, происходит настоящее кулинарное волшебство.
Ингредиенты:
🔸 помидоры 1.5 кг
🔸 болгарский перец 400 гр
🔸 лук 3 шт.
🔸 чеснок 80 гр
🔸 острый перец 1 шт.
🔸 зелень любая
🔸 кориандр 1 ч. л.
🔸 перец черный 1/3 ч. л.
🔸 соль 1 ст. л.
🔸 сахар 3 ст. л.
🔸 уксус 6% 150 мл (9% 100 мл)
🔸 масло раст. 100 мл
Приготовление:
1. Крупные помидоры нарежем дольками, мелкие разрежем пополам.

2. В чашу блендера переложим болгарский перец, чеснок и острый