Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 11:47
Фильтр
Поделилась фотографией
Заметка удалена или не является публично доступной
Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.
2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз
4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах н
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.
2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз
4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах н
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
148
- Светлана ЗайламоваМосква
- Эдуард Никифоровг. Канаш
- Мария Матвеева (Аптрейкина)г. Канаш
- Александр ВишневскийЧебоксары
- Николай МыльниковКанаш
39
- Игра слов504485 подписчиков
- Канашский транспортно-энергетический техникум552 подписчика
- Вкусная Еда с любовью5575627 подписчиков
- Продажа аквариумных растений по всей России и СНГ.6497 подписчиков
- Вкусные рецепты с любовью3340 подписчиков