Пока мы с вами заносимся снегом (как мы на даче — хе-хе-хе), вышли новые диетические рекомендации для американцев на 2025–2030 годы, которые были представлены на брифинге в Белом доме. Новые пищевые мантры от американских диетологов: что говорит наука (и как это применить без фанатизма) 👋 Давайте разберём свежие рекомендации от Американской ассоциации диетологов. Обещаю: будет научно, но без снотворного эффекта. 🧪✨ 1. «Ваша норма — это не норма соседа» Суть: калорийность рациона — штука персональная. Она зависит от: • возраста, • пола, • роста и веса, • уровня физической активности. Что делать? Забудьте про «универсальные» 1 200 ккал. • Рассчитайте свою
Приготовьте вкусный и оригинальный салат венок с креветками и кальмаром на новый год, рождество иди другой праздник. Этот салат на праздничный стол станет настоящим украшением стола и порадует ваших близких. Ингредиенты: • креветки 150 г • кальмары 200 г • яйца перепелиные 5-6 шт. • помидоры черри 7-8 шт. • листья салата 100 г • чеснок 2 зубчика • сливочное масло 10 г • мёд 1 ч.л. • горчица 1 ч.л. • лимонный сок 2 ст.л. • оливковое масло 4 ст.л. • соль 2 ч.л. • перец чёрный 2 щепотки Приготовление: - креветки очистить от панциря, удалить кишечник, промыть под проточной водой - чеснок нарезать пластинами - разогреть небольшое количество оливкового масла (можно подсолнечного), обжарить креве
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
