
Левая колонка
Последний визит: 1 мар
Фильтр
Поделилась видео
01:03
0 комментариев
13 раз поделились
1.1K классов
- Класс
Поделилась темой
Теперь я знаю, как вкусно и сочно приготовить блюдо из фарша вместо надоевших котлет
Готовьте с удовольствием!Понравился рецепт? Сохраняйте и делитесь им с друзьями. Подписывайтесь на мою группу "Готовим с Олей", у меня много простых рецептов на каждый день: https://ok.ru/gotovimsolei
01:39
1 комментарий
16 раз поделились
198 классов
- Класс
Поделилась темой
ХРУСТИТ И БОЛИТ ПЛЕЧО ПРИ ПОДЬЕМЕ РУКИ
Очень часто пациенты жалуются:— «Поднимаю руку — боль, щёлкает, как будто что‑то застревает»
Это классическая картина импинджмент‑синдрома плеча (чаще всего)
Что происходит:
• при подъёме руки сухожилия и мягкие ткани зажимаются между костными структурами• появляется боль, ограничение движения, иногда — характерный хруст или щелчки
• со временем формируется хроническое воспаление и слабость мышц
Ошибка многих — продолжать «качать плечо» через боль. Это только усиливает зажим
Что реально помогает:
-активация передней зубчатой мышцы — она стабилизирует лопатку и освобождает пространство для движения-пассивная мобилизация плечевого сустава — мягко
00:50
128 комментариев
555 раз поделились
3K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
69
- Наталья Першинар.п.Пышма
- Татьяна Неупокоева( Митрофанова)г. Камышлов (Свердловская область)
- Мария ПостоваловаЕкатеринбург
11
- Телекомпания ОТВ14897 подписчиков
- Огородные и дачные дела423190 подписчиков
- Поделки в школу и детский сад с Белкой Поделкой 🐿271534 подписчика
- Администрация Пышминского муниципального округа878 подписчиков
- «Твой район» - информационный портал ПМО5585 подписчиков