Алла Матвейченко (Ломах)

Знакомо чувство скованности и дискомфорта в спине, который не снимают обычные упражнения? После 50 лет наша спина требует особого внимания. Забудьте о скучных наклонах и стандартной "кошечке" — я собрал для вас действительно необычные техники, которые могут помочь мягко снять напряжение, улучшить подвижность и подарить ощущение лёгкости в позвоночнике. ⚠️ ВАЖНО: Эта статья носит ознакомительный характер. Автор не является медицинским работником. Перед выполнением любых упражнений, особенно при наличии хронических заболеваний позвоночника, остеопороза, грыж или в период обострения болей, обязательно проконсультируйтесь с врачом (неврологом, ортопедом, врачом ЛФК). Сядьте удобно, закройте глаза и представьте, что к кончику носа привязана кисточка. Медленно "рисуйте" в воздухе восьмерки, круги, буквы своего имени. Это мягкое упражнение помогает расслабить мышцы шеи, многие отмечают приятное ощущение тепла и снятия напряжения. Время: 3-5 минут ежедневно Встаньте спиной к стене, прижмите

Сглаз - это не магия, это древнее объяснение тому, как на нас влияет чужая энергия. В народе говорили: "Сглазили не потому, что кто-то совершил ритуал, а потому, что случилось незримое вмешательство в твой ритм жизни". Представь себе, что человек - это колодец, а взгляд как камень, брошенный в воду. Он может нарушить зеркальную гладь. А если бросать камень за камнем, колодец мутнеет, вода становится тёмной, энергия сбитой. Вот это и называли сглазом. Сбитый ритм, застой, потеря силы. В народной культуре сглаз чаще происходил случайно. Не от злобы, а от избытка энергии, которой некуда было деть. Особенно, если человек завидовал, но при этом улыбался, не кричал, не нападал, а просто сказал громко то, что лучше было промолчать. Ой, какой красивый ребёнок, какая у тебя корова жирная. Вот тебе повезло с деньгами. И после этих слов кто-то заболевал, что-то ломалось, корова переставала доиться, ребёнок начинал плакать. Взрослый не мог встать с кровати. Никто не проклинал, но сила утекала. Зав

Недавно заехала в гости к своей тете Гале. Ей 65, женщина она современная, за здоровьем следит: и шаги считает, и анализы сдает. Захожу на кухню, а у неё на столе — целая аптека. Баночки, коробочки, пилюли. — Что это, теть Галь? — спрашиваю. — Да вот, дочка, кальций пью! — гордо отвечает она, высыпая на ладонь две крупные белые таблетки. — Колени похрустывают, спина ноет. Врачи пугают переломом шейки бедра, говорят, кости с возрастом как стекло. Вот я и решила: буду пить двойную дозу, чтобы наверняка! Я взяла баночку, посмотрела состав и тяжело вздохнула. Это самая частая и, к сожалению, опасная ошибка, которую совершают женщины после 50 лет. Мы так боимся остеопороза, что начинаем бездумно «закидывать» в себя кальций. А последствия могут быть страшными. Тетя как раз пожаловалась, что в последнее время давление стало скакать, появилась одышка, а сосуды на ногах стали какими-то «жесткими». И это совсем не совпадение. Как нутрициолог, я объяснила ей простую вещь: кальций сам по себе — гл

О поджелудочной железе редко вспоминают в повседневной жизни. Она не ноет, не тянет и не подаёт громких сигналов – по крайней мере, до поры. Этот орган работает тихо, почти незаметно, но именно на нём держится половина внутреннего баланса организма. Когда он в порядке – еда переваривается, уровень сахара стабилен, энергия есть. Когда нет – проблемы накрывают внезапно и всерьёз. Поджелудочная железа умеет долго терпеть. Даже будучи повреждённой, она продолжает выполнять свои функции, поэтому сбои часто обнаруживаются слишком поздно. Именно поэтому забота о ней – не экстренная мера, а привычка, которую лучше сформировать заранее. «Органы, которые работают молча, страдают громче всех», – отмечал гастроэнтеролог Майкл Камиллери. Почему поджелудочная – орган стратегического значения В течение суток поджелудочная железа вырабатывает от 1 до 3 литров панкреатического сока. Этот сок – не абстрактная жидкость, а сложный коктейль ферментов, отвечающих за переваривание белков, жиров и углеводов.

О поджелудочной железе редко вспоминают в повседневной жизни. Она не ноет, не тянет и не подаёт громких сигналов – по крайней мере, до поры. Этот орган работает тихо, почти незаметно, но именно на нём держится половина внутреннего баланса организма. Когда он в порядке – еда переваривается, уровень сахара стабилен, энергия есть. Когда нет – проблемы накрывают внезапно и всерьёз. Поджелудочная железа умеет долго терпеть. Даже будучи повреждённой, она продолжает выполнять свои функции, поэтому сбои часто обнаруживаются слишком поздно. Именно поэтому забота о ней – не экстренная мера, а привычка, которую лучше сформировать заранее. «Органы, которые работают молча, страдают громче всех», – отмечал гастроэнтеролог Майкл Камиллери. Почему поджелудочная – орган стратегического значения В течение суток поджелудочная железа вырабатывает от 1 до 3 литров панкреатического сока. Этот сок – не абстрактная жидкость, а сложный коктейль ферментов, отвечающих за переваривание белков, жиров и углеводов.