Целебник. Журнал народной медицины.
10 продуктов, от которых дети становятся умнее
1. Лосось.
Эта рыба содержит полезную для мозга жирную кислоту омега-3. Предложите ребенку бутерброд с жаренным или тушеным лососем и овощами.
2. Яйца.
Желтки содержат холин, он улучшает память. Для ребенка будут полезны, как вареные, так и жареные яйца.
3. Арахисовое масло.
Арахис содержит много витамина Е, антиоксидантов, которые защищают нервные мембраны мозга. Арахисовое масло вкусно кушать со свежим хлебом.
4. Цельное зерно.
Оно богато полезной для мозга глюкозой и клетчаткой, витаминами группы В, которые питают нервную систему. Очень полезны изделия из цельной муки.
5. Овсянка.
Это самый луч