Меня часто спрашивают, можно ли похудеть, занимаясь восточными танцами? Конечно, можно! Ведь восточные танцы - это прекрасная физкультура для женского тела!
В своей студии я стараюсь обучать танцу живота в живой, динамичной манере, постоянно чередуя напряжение и расслабление, попеременно усиливая и уменьшая нагрузку на мышцы, меняя темп выполнения движений.Восточные танцы в первую очередь корректируют вес за счет кардионагрузок и силовых на пресс, бедра и руки.
Перечислю лишь малую долю движений восточного танца, способных качественно изменить очертания Вашего тела.
Итак, первое, "змейки руками" - задействуют бицепс и трицепс плеча, подкачивают трапециевидную мышцу верхней части спины. Вто