Наталия Пожидаева (Толстых)

А еще эти упражнения мне очень нравится тем, что они хорошо пробуждают, дают энергию и силы. Ну и конечно их очень часто используют для памяти, внимания и повышения работоспособности. И мы заставим свой мозг поработать. Ведь очень часто мозг старается экономить энергию, силы, ведь это одна из самых ленивых систем нашего тела. И с каждым годом проблема людей с ухудшением памяти только растет, как и деменции. И первое упражнение для тренировки памяти - это цифры. Существует огромное количество таблиц с цифрами для тренировки памяти. Наверно одна из самых известных - это таблица Шульте. Раньше считалось, что подобные таблицы использовали не для тренировки памяти, а для изучения уровня внимания. Со временем их стали вводить и в комплексы для улучшения памяти. И вот одна таблица, которая может был полезна для памяти: Но, если таблица показалась вам слишком простой, то можно попробовать упражнение, которое называется «ряд цифр». Оно может постепенно усложняться и вы можете отследить на како

Их можно делать даже лёжа в постели или сидя, либо в любом другом месте. А самое главное, что практически сразу ощущается, как мозг включается в работу и ему действительно сложно. Плюс для нашего мозга это ещё один способ выйти из зоны комфорта, так как в течение дня мы подобных действий не совершаем, поэтому приходится не легко. Все упражнения будут исполняться руками, не скажу, что они простые, но очень эффективные, если нужно быстро улучшить когнитивные функции, память, внимание и не довести свою жизнь до проблем с памятью, тем более никому не хочется познать что такое деменция. Упражнения все представляют собой нейрогимнастику. Эти упражнения включают в работу руки и за счет этого улучшают память, внимание и работоспособность. Считается, что подобные упражнения делали древнегреческие философы Аристотель, Гиппократ, чтобы лучше думать. Упражнения подойдут всем: и детям, и взрослым. Но, какие упражнения можно попробовать. Сгибаем большие пальцы рук - это упражнение можно встретить в