Левая колонка

вера сазонова

я, счастливая мама, у меня самые лучшие сыновья

Последний визит: 18:45

Фильтр

КГБУЗ Туберкулёзная больница

❄️❄️ Почему зимой важно носить шапку?

Терморегуляция — сложный процесс, который нарушается при переохлаждении головы. При низких температурах организм получает сигнал о необходимости защиты, что приводит к ряду негативных последствий.

➡️ Как избежать рисков для здоровья и выбрать правильно головной убор — в карточках

вера сазонова

18 янв

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему важно делать зарядку по утрам?

1. Активация организма после сна Утренняя зарядка помогает «разбудить» мышцы и органы, улучшает кровообращение и нормализует работу сердечно-сосудистой системы после ночного покоя. 2. Повышение энергии и настроения Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов радости, которые поднимают настроение и повышают уровень бодрости на весь день. 3. Улучшение обмена веществ Зарядка ускоряет метаболизм, что помогает эффективнее сжигать калории и поддерживать вес. 4. Развитие дисциплины и привычки Регулярные утренние тренировки формируют полезную привычку, развивают силу воли и дисциплину. 5. Поддержка здоровья Физическая активность снижае

03:17

Почему важно делать зарядку по утрам?

95 091 просмотр

вера сазонова

18 янв

ВИКТОР ИВАНОВИЧ КОРОЛЕВ

С ДОБРЫМ УТРОМ

вера сазонова

16 янв

Посмотрите это видео на RUTUBE: «Этот рецепт риса настолько вкусный, что я готовлю его каждую неделю! Быстрый ужин!»

Идеальный ужин на любой случай: нежнейшая куриная грудка в ароматном соусе и идеальный рассыпчатый рис, который готовится почти сам. Это блюдо покорит даже тех, кто счита...

rutube.ru