Светлана Степанян

Микроинсульт, или транзиторная ишемическая атака (ТИА), — это состояние, которое многие недооценивают, а зря. Это кратковременное нарушение мозгового кровообращения, при котором симптомы, похожие на инсульт, длятся всего несколько минут или часов, а затем полностью проходят. Именно это "прохождение" симптомов вводит в заблуждение: кажется, что ничего серьёзного не произошло. Однако ТИА — это грозный предвестник полноценного инсульта. Она сигнализирует о том, что где-то в сосудистой системе мозга уже есть проблема, и без адекватного вмешательства риск развития полноценного инсульта в ближайшие дни, недели или месяцы значительно возрастает. Понимание того, как распознать микроинсульт, и немедленное обращение за медицинской помощью при его появлении — жизненно важно. Это ваш единственный шанс предотвратить разрушительные последствия большого инсульта. В этой статье мы подробно поговорим о признаках микроинсульта, о том, почему его нельзя игнорировать, и какие действия необходимо предприня

В кардиологии 2026 года руки считаются «периферическим зеркалом» миокарда. Поскольку кисти находятся на максимальном удалении от центрального насоса, именно здесь раньше всего проявляются нарушения микроциркуляции и падение сердечного выброса. В конце статьи я раскрою секрет «теста на время наполнения капилляров», который за 5 секунд поможет вам оценить силу работы вашего сердца и тонус сосудов. В 2026 году врачи выделяют утолщение концевых фаланг пальцев как один из самых серьезных сигналов хронического дефицита кислорода. Если ногти приобретают стойкий голубоватый или сизый оттенок, который не проходит в теплом помещении. Плотные безболезненные бугорки на костяшках пальцев или в районе сухожилий. Маленькие болезненные красные узелки на подушечках пальцев или безболезненные красные пятна на ладонях. В экспертной среде 2026 года подчеркивают: здоровье сердца и состояние рук неразрывно связаны с уровнем витамина B12. Он необходим для поддержания нормального уровня Гомоцистеина. Итог: Ру

1 поза, а сколько пользы, тем более, что в течение дня вы не так уж и часто поднимаете руки. А тут придётся постараться. И речь пойдёт о совершенно простой позе, которую вы можете встретить в йоге под названием пальма, некоторые её называют "дерево". А ещё иногда её путают с позой горы, но они в целом довольно близкие. Однако, кроме как стоять вам ничего делать не придётся. На самом деле при всей своей простоте что поза горы, что дерева/пальмы не так уж и просты. Тем более для тех, кто не любит эффект "замирания", когда ты не можешь двигаться и это повышает тревожность. Но тут то и скрывается польза подобных стоек в первую очередь: они учат нас быть в состоянии здесь и сейчас, а при постоянной практике снижают тревожность, напряжение и делают человека спокойнее. А спокойствие ключ к подтянутой фигуре и отсутствию переедания, вы заметите как сладкого будете хотеть меньше, а похудение пойдёт в разы быстрее. Но и это ещё не всё, ведь мы все хотим ещё чего? Конечно, не только здоровья, но