Надежда Сергеева (Чапурина)

Паническая атака — это внезапный и интенсивный приступ страха, который накатывает подобно волне, сопровождаясь яркими физическими симптомами, часто имитирующими опасные для жизни состояния. Учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, дрожь, головокружение, потливость — все это заставляет человека думать о сердечном приступе, потере контроля или даже близкой смерти. Однако ключевое понимание, которое спасает, заключается в следующем: паническая атака не убивает. Это мощный, но безопасный выброс адреналина, ложная тревога организма, пик которой длится обычно не более 10-15 минут. Знание, как действовать в этот момент, может вернуть чувство контроля и значительно облегчить переживания как для самого человека, так и для того, кто находится рядом. Если вы стали свидетелем: как помочь другому человеку Когда рядом с вами кто-то переживает паническую атаку, ваше спокойствие — самый важный ресурс. Тревога заразительна, поэтому вначале сделайте глубокий вдох для себя. Подойдите к человеку