Мифы о еде которые мешают снижать вес. Разбираем по-человечески.
ЯЙЦА Миф: нельзя есть каждый день поднимется холестерин. Реальность: у большинства людей яйца не повышают холестерин. Это отличный белок который хорошо насыщает и помогает не переедать. СЛИВОЧНОЕ МАСЛО Миф: вредно из-за насыщенных жиров. Реальность: 5–10 г в день это норма. Масло помогает усваивать нам витамины A, D, E, K и не мешает снижению веса если есть в меру. ХЛЕБ Миф: глютен вызывает воспаление кишечника у всех. Реальность: проблема актуальна только при целиакии. Остальным людям хлеб можно вопрос лишь в количестве и качестве. Вывод: не продукты мешают худеть а мифы и крайности. Сохрани, чтобы не вестись на страшилки.