Нина Колпакова - Алиева

Ученые говорят, что те, кто хотя бы 30 минут в день уделяет работе мозга: читают, делают новые упражнения и развиваются — снижают риск развития деменции и проблем с памятью на 30-33%. И это очень важно, ведь каждый год количество людей с проблемами памяти растут. Поэтому, если если несколько минут свободного времени, то можно попробовать несколько упражнений, чтобы заставить свой мозг работать. Упражнения и таблицы с числами наверное одни из самых популярных способов заставить мозг работать. Есть и таблицы Шульте разных мастей. Но и от них устаешь. А есть ещё и числовые пирамиды, которые вносят разнообразие и также помогают улучшить память. А ещё пирамиды полезны тем, что можно отследить на каком этапе память уже подводит и почаще тренировать её. А, чтобы сделать упражнение: Иногда полезно уделить внимание и фигурам, заставляя свой мозг сохранять концентрацию и внимание, чтобы не расслабляться. Ведь это одна из самых ленивых систем - мозг всегда пытается экономить энергию и силы. И во

Интересный человек скажу я вам, дожил почти до 90 лет, и при этом разрабатывал и разрабатывал много новых практик и правил. Смотрела я его интервью, слушала что он говорит, и заметила, что его правила часто пересекаются с правилами тибетских практик, очень уж они похожи. И для себя я тоже несколько правил закрепила, стараюсь добросовестно их выполнять, чтобы чувствовать себя бодрячком, отеков не было, самочувствие было хорошим и пищеварение работало. Кстати, я заметила, что профессор много уделял правил для пищеварения. Что же предлагает профессор Неумывакин, чтобы сохранять здоровье? Понятно, что не все, что профессор рекомендовал лично мне откликалось в душе, но что-то все же цепляется из правил и мне нравятся некоторые его практики. Вот о них и поговорим, что мне самой нравится делать и соблюдать из его систем. На самом деле я мало вижу о том, чтобы кто-то говорил об этом, так как мне очень близка эта теория. А состоит она в том, что нужно найти гармонию в своей душе. Все проблемы

Есть пара минут свободного времени? Тогда стоит попробовать эти упражнения и помочь своей голове. О, а ещё большинство упражнений можно делать даже с утра. А в выходные дни тем более. Ведь наш мозг по сути своей очень ленив, и зачастую пытается полностью автоматизировать и упростить свою жизнь, не напрягаясь. Однако, эта слабость постепенно приводит к тому, что когнитивные функции ухудшаются, а память с каждым днем становится хуже. И из раза в раз приходится всё перепроверять, записывать. Возрастает и риск развития деменции. Поэтому давайте соберёмся, возьмем силу воли в кулак встряхнемся и заставим свой мозг поработать. Я совсем недавно для себя открыла подобные карты, коих очень много, только выбирай и делай. Можно делать это упражнение в конце дня, когда есть несколько минут свободного времени. Эти карты в самом начале изобрёл Джордж Сперлинг в 1960 году, чтобы была возможность исследовать зрительную память, но со временем эти карты стали наоборот использовать для тренировки зрител