Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 окт 2018
Фильтр
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
ВИДЫ ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА.
- Обычное отжимания
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно быть не больше высоты вашего кулака. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.
- Отжимания на одной руке
Примите стойку на четвереньках, руки на ширине плеч. Удерживайте свой вес на мысках и руках выпрям
ВИДЫ ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА.
- Обычное отжимания
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно быть не больше высоты вашего кулака. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.
- Отжимания на одной руке
Примите стойку на четвереньках, руки на ширине плеч. Удерживайте свой вес на мысках и руках выпрям
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
27
- w MBaki
- 😘bad girl😘Рио-де-Жанейро
- Ruzgar KamikadzeБаку
6
- ЖАЖДА СПОРТА510271 подписчик
- Анекдоты1186572 подписчика
- Спорт, юмор, мотивация114942 подписчика
- Плохие128322 подписчика