Источники белка
Белок — незаменимый элемент питания, строительный материал для клеток.
Белок обязательно должен присутствовать в каждом приеме пищи.Самые популярные источники белка: куриная грудка, творог и яйца. На самом деле есть много других продуктов с высоким содержанием белка, пусть и менее известных, но не менее полезных. И мы предлагаем их обязательно включить в рацион.
✔️Тыквенные семечки – 24,5 г. белка на 100 г. продукта. Из похожих продуктов можно отметить семена льна, мак или чиа — в них тоже высокое содержание белка (18,3, 17,5 и 16,5 соответственно).
✔️Фасоль — 22 г. белка на 100 г. продукта. О пользе бобовых мы часто пишем в своих материалах. Это поистине незаменимый и,