Мавлюда Миргасимова

Поход на рынок в Ташкенте обернулся неожиданными открытиями и новыми приключениями. Честно: мне говорили, что в Узбекистане всё дёшево, но пока своими глазами не увидел цены, не поверил :)) Приглашаю и вас на ФотоШопинг по древнему базару "Чорсу" в Ташкенте! Более 2000 лет назад на этом месте тоже был базар. Его внешний вид, размер, продаваемые товары менялись, как менялась и жизнь на протяжении столетий. Одно оставалось неизменным: рынок "Чорсу" привлекал торговцев и покупателей во все времена. Ему и сейчас принадлежит слава одного из крупнейших базаров в Средней Азии. Подтверждаю: мы с Дианой и за 3 часа не смогли обойти его весь, 5 раз заблудились, истоптали все пятки, дважды поссорились. Но денег много не истратили. И то хорошо... Конечно, мы старались узнавать цены, но это не супермаркет: на рынке мало кто пишет ценники. К тому же в Узбекистане принято торговаться... В начале были овощи и фрукты. А это для нас на любом рынке самое интересное. Узбекистан - край для земледелия б

Многие считают, что после 50 лет «всё уже не то»: энергии меньше, вес набирается сам по себе, а желудок начал капризничать даже от привычных продуктов. И вдруг те самые борщи, пироги и кофе с булочкой, которые всю жизнь были источником уюта, вдруг начинают вызывать тяжесть, вздутие или утреннюю отёчность. Но правда в том, что возраст — не причина ухудшения здоровья, а сигнал к изменению подхода к питанию. После 50 лет организм действительно меняется: замедляются обменные процессы, снижается выработка ферментов, гормональный фон перестраивается, а чувствительность к сахару и воспалениям растёт. Именно поэтому то, что раньше «проходило», теперь может накапливать ущерб. Но хорошая новость в том: правильное питание после 50 — это не ограничения, а забота. Оно помогает чувствовать лёгкость, сохранять ясность ума, подвижность суставов и стабильное настроение. Давайте разберёмся, какие продукты теперь стоит включать в рацион, а от каких лучше постепенно отказаться — без стресса и без фанатиз