Надежда Сергеевская (Панкратова)

Сахар и гликация: как сладкое разрушает коллаген 🍰

Молочные продукты и акне: миф или правда? 🥛✨

Влияние сезонных фруктов на кожу 🍓🍑🍏

🌿 ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАЮТ МИКРОЦИРКУЛЯЦИЮ КОЖИ 🌿

Хотите, чтобы кожа светилась изнутри без тонны косметики? 💫 Секрет — в том, как работает ваша микроциркуляция: мельчайшие сосуды, которые доставляют клеткам кислород и питание. Если кровоток активный — кожа сияет. Если «ленится» — появляется тусклость, сероватый оттенок и уставший вид. А теперь — продукты, которые помогут разогнать кровь и вернуть коже живое сияние ✨👇 1. ЯГОДЫ Черника, малина, клубника, смородина — настоящие суперфуды для сосудов! Они богаты антоцианами — веществами, укрепляющими стенки капилляров. Ешьте горсть ягод каждый день — в кашу, смузи или просто так 💜 2. ИМБИРЬ Природный стимулятор кровотока! Имбирь «разогр

Коллаген в пище: миф или реальность? 💭

🧂Соль и отёки под глазами: в чём связь?

Утром после солёного ужина зеркало часто показывает «мешки» под глазами. Почему так происходит? Когда мы едим много соли (хлорида натрия), уровень натрия в крови повышается. Организм старается восстановить баланс — удерживает воду, чтобы «разбавить» избыток. В итоге жидкость задерживается в тканях, особенно там, где кожа тонкая и сосуды близко — под глазами. Во сне мы лежим горизонтально, и жидкость легче «сползает» к лицу. Поэтому отёки чаще всего видны утром. Если почки не справляются с выводом натрия — эффект усиливается. Научные исследования подтверждают эту связь. Например, в обзорах по физиологии жидкости показано, что избыток соли снижает