Левая колонка

Януся Яворська

Последний визит: 26 фев 2022

Фильтр

Заметки Увлечения

Януся Яворська

Фитнес дневник: спорт, диеты, рецепты, тренинг

Домашняя тренировка со стулом:
• повторений: 20-25
• подходов: 3-4
• отдых: 1-2 минуты

Януся Яворська

Фитнес дневник: спорт, диеты, рецепты, тренинг

Работаем над нижним прессом

Януся Яворська

Фитнес дневник: спорт, диеты, рецепты, тренинг

Качаем пресс правильно!

Януся Яворська

Всё о здоровье

Coxpaняй к ceбе, чтoбы нe пoтepять!

Януся Яворська

Сделай себе фигуру

ЗАРЯДКА НА УТРО

40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

120

(((♕АНЮТА ♕))) Дей (Королесова)
Черновцы
Ірина Грінчук
Київ
Таня та Андрій Поповiцькі
Чернівці
Денис Гливка
Черновцы
Надюша Надежда
Черновцы

105

•Котя•
123575 подписчиков
Duracell - Заряжен каждый день
136959 подписчиков
Дарю улыбку
1048158 подписчиков
ЧЕРНОВИЦКИЕ ВСЕГО МИРА-ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ!
26108 подписчиков