
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Как ухаживать за суставами зимой: пошаговый план ревматолога
Колени ныли каждую зиму — пока ревматолог не дал мне простой план. Боль ушла за 2 недели! Каждую зиму одно и то же: выхожу на улицу — колени ноют. Поднимаюсь по лестнице — хруст в коленях слышен на весь подъезд. Пальцы по утрам не сгибаются. Думала — возраст, артроз, ничего не поделаешь. Пила обезболивающие, мазала разогревающими мазями. Помогало на пару часов, потом всё возвращалось. Пока не попала к ревматологу. Он посмотрел на меня и сказал: «Зима — это испытание для суставов. Но если знаешь правила — боли не будет». И дал мне пошаговый план. Я следовала ему всю зиму — и впервые за много лет не пила обезболивающие. Ревматолог объяснил просто: холод + низкая влажность + малоподвижность = идеальный шторм для суставов. Вот что происходит: Результат — боль, хруст, воспаление. Но есть протокол, который работает. Проверено на себе. Ревматолог категоричен: зимой нельзя вставать с кровати и сразу идти на улицу. Суставы должны «проснуться». Вот что я делаю каждое утро, не вставая с постели:
Показать еще
2 комментария
5 раз поделились
52 класса
- Класс
Поделилась заметкой
173 комментария
1.1K раз поделились
7.6K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
289
476
- Чёрный редактор42392 подписчика
- Самарская Газета1085 подписчиков
- SIRIUS - корма премиум-класса для кошек и собак27862 подписчика
- "Комсомолка" в ДЗЕН118218 подписчиков
- Татьяна Шевченко93935 подписчиков