Наталья Андриюк ( Малюгина )

Как забыть неприятное воспоминание?

На самом деле, существует множество техник забывания, каждая из которых подходит под конкретный случай. Скажу Вам больше, существует целая наука, которая изучает забывание и называется она летатехникой.
Если говорить именно о негативных воспоминаниях, которые вызывают у Вас неприятные эмоции, портят настроение и мешают засыпать, то для них отлично подойдет техника "Горящее письмо". Все довольно просто:
Выделите время, когда Вас никто не будет отвлекать. Возьмите лист бумаги и напишите свое негативное воспоминание во всех подробностях. Затем скомкайте лист, положите в заранее подготовленную огнеупорную тару и подожгите его. Наблюдая за пламенем представля