Нутрициолог Виктория Музыченко

Как выбрать магний?

7 ФОРМ МАГНИЯ Сегодня по расписанию у нас разбор магния. Дело в том, что просто купить магний и пить его – не работает ❌ Разные формы означает, что магний соединён с разными веществами. От этого зависит, как он усваивается и на какие системы организма влияет сильнее. Вот самые популярные формы, и когда они могут быть полезны: 1️⃣Магний глицинат (бисглицинат) Мягкая и хорошо усваиваемая форма, связана с аминокислотой глицин, которая дополнительно успокаивает нервную систему. Подходит при: тревожности и стрессе, нарушениях сна, выраженном ПМС и т.д. 2️⃣Магний цитрат Самая популярная. Хорошо усваивается и мягко стимулирует работу кишечника. Подходит при: склонности к запорам, усталос