Елена Скребнева

Многие женщины не умеют отдыхать. Даже когда есть время, они продолжают что-то делать, переживать, думать. После 50 лет это становится особенно заметно. Организм уже не восстанавливается «сам по себе». Почему отдых даётся трудно Потому что женщину с детства учили: быть полезной быть занятой не расслабляться Отдых воспринимается как лень. А лень — как что-то постыдное. Но это ошибка. Отдых — это часть здоровья Это полезно для здоровья, потому что именно во время отдыха: снижается давление восстанавливается нервная система возвращается ясность мышления Одна моя знакомая, соседка по старой квартире, сказала: «Я поняла, что усталость не от дел. Я устала от того, что не разрешала себе остановиться». Проще говоря Отдых — это не отсутствие дел. Это смена состояния. Иногда отдых — это тишина. Иногда — прогулка. Иногда — любимая музыка или книга. Почему с возрастом баланс особенно важен После 50 лет любое перенапряжение: дольше ощущается сложнее компенсируется сильнее бьёт по здоровью Если не

Старость приходит не только по биологическим причинам. Часто её зовут сами, своими мыслями, словами, жестами и тем, как проживают будни. «Старость – это не возраст, а состояние ума». – Джон Барримор Каждый хоть раз видел людей, которые в 75 выглядят бодро, стильно, с горящими глазами и легкой походкой. А бывают и другие – те, кто в 50 уже будто сдался. Опустились руки, взгляд потух, прическа, как у домового. Как будто кто-то выключил свет внутри. Да, тело стареет – это физиология. Но душа? Удивительно, как часто именно душа устает раньше, чем организм. Некоторые стареют не от возраста, а от привычек. От фраз, которые говорят. От того, как переживают утро, вечер и, особенно, понедельник. Старят себя сами – без помощи времени. Незаметно. По капле. Вот об этих признаках – подробнее. 1. Болезни, которые подтачивают изнутри «Болезнь старит человека». – Гиппократ Сложно говорить о бодрой жизни, если каждый день начинается с коробки таблеток. Хронические заболевания – диабет, аутоиммунные сбо

Вы удивитесь, что не в семье счастье, а в этих маленьких вещах С возрастом мы часто замечаем, что чего-то не хватает. Не потому что мир изменился. А потому что привычные источники силы — семья, друзья, близкие — уже не дают того спокойствия, к которому привыкли. Дети вырастают, создают свои семьи, переезжают в другие города. И даже если они рядом — ритм у всех такой, что встречаться и общаться получается всё реже. Муж может быть рядом, а может не быть. Многие женщины живут одни — и не потому что хотели иначе, а потому что так сложилось. И вроде бы кто-то есть рядом. Но это как одиночество в толпе. Что теряется без внутренних ресурсов Я хочу рассказать о том, что действительно поддерживает женщину после 50, когда привычные «стабилизаторы» ослабевают. И наоборот — что ощущается как пустота, когда этих ресурсов нет: Умение быть одной Без него каждая тишина пугает. Я знаю женщину в возрасте 59 лет, которая жила одна: ни мужа, ни детей. Каждый вечер — чай с лимоном, томик классики, вязание

Парикмахер тут ни при чём. Ошибка, которую совершают почти все Этот вопрос я слышу постоянно. На консультации, в очереди, на встречах с коллегами, даже в транспорте: — «В моём возрасте уже нельзя длинные волосы?» — «Мне сказали — только коротко, иначе смешно». И каждый раз я отвечаю одно и то же. Начнём с главного Женщинам после 60 лет лучше всего хорошие мысли, красивая речь и продуманные действия. При таком внутреннем состоянии любая причёска будет к лицу — и короткая, и длинная. Волосы — это лишь рамка. А вот что внутри — решает всё. Моя знакомая, бывшая коллега, 63 года. Короткая стрижка, идеальная укладка — и вечно уставший взгляд. Другая женщина, соседка по даче, 67 лет. Волосы ниже плеч, седина ухоженная. Она смеётся, двигается, спорит о рецептах — и выглядит живее. Разница не в длине волос. Разница — в состоянии. Почему так важно не зацикливаться на причёске Когда женщина начинает думать: «Мне уже нельзя», она незаметно сжимает себя целиком. Это отражается и на здоровье: — по

Бабочки из ниточек: от простого узора до настоящего шедевра 🎁✨ Привет всем любителям рукодельничать! 😊 Сегодня поговорим о бабочках, но не тех, что порхают над цветами, а тех, которых можно связать своими руками с помощью волшебного инструмента под названием "крючок". 🔹 Простые бабочки Для начинающих мастериц отлично подойдут схемы с минимумом петель и незамысловатым рисунком. Такие бабочки быстро получаются и могут стать отличным аксессуаром - украсьте ими одежду, сумку или даже ободок для волос! 🔸 Средний уровень сложности Когда вы почувствуете уверенность, переходите к более сложным моделям. Здесь уже появляются детали вроде крылышек с прожилками, объёмных тельцев и даже усиков. Эти модели требуют больше времени, зато результат вас точно порадует! 💎 Сложные проекты Если вы готовы попробовать себя в роли мастера-рукодельника, попробуйте технику ирландского кружева или создание украшения в виде браслета или колье с элемент