
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Ходьба после 60 - фатальная ошибка: Бубновский о том, какое одно упражнение лучше прогулок
С детства слышим простую истину: движение - это здоровье. И раз движение, значит, ходьба - классическая, понятная, почти «естественная». Особенно об этом говорят людям за 60: «Ходите больше - и всё наладится». Красиво сказано, почти утешительно. Но жизнь любит вмешиваться тихо, незаметно, а потом ударяет по тем местам, где меньше всего ждёшь. Прогуливаясь по парку, легко заметить соседей на лавочках: кто-то возвращается домой не с лёгкостью и бодростью, а с тяжёлыми ногами, коленями, которые ноют, бёдрами, тянущимися как резинки. С мыслью: «Лишь бы лечь и больше не вставать». Это не та приятная усталость, когда мышцы радуются работе. Это какой-то внутренний надлом, как будто суставы изнутри поскребли наждаком. И вроде всё делали «правильно», а стало хуже. Не случайность. Парадокс давно замечен специалистами: человек решает «лечиться ходьбой», увеличивает дистанцию, терпит боль, убеждает себя: «Через страдание - к здоровью». А через пару недель или месяцев - усиление болей, отёки, страх
Показать еще
278 комментариев
582 раза поделились
5.7K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
99
- Иван ВоеводинНовосибирск
- Юрий Вилачёвг. Яровое (Алтайский край)
- Максим Бондаренког. Купино (Купинский район)
111
- Копкульский "Культурно - досуговый центр"1180 подписчиков
- Hi-Tech Mail133770 подписчиков
- АШАН327126 подписчиков
- Этот удивительный мир!756101 подписчик
- Опусы и рассказы451725 подписчиков