Гаджи-Курбан Билалов

Вы списываете слабость и апатию на возраст? Осторожно! Хроническая усталость у старшего поколения - частый симптом серьезных сбоев. Разбираем неочевидные причины, о которых молчат, и даем четкий план действий. Постоянная усталость после 60: Не норма, а сигнал. Что должен искать грамотный врач, когда вы говорите «нет сил» Представьте: вы просыпаетесь утром и уже чувствуете себя разбитым. Поход в магазин за хлебом кажется марафоном, а мысль о готовке обеда вызывает тоску. «Это возраст», - говорите вы себе, отменяя встречу с внуками и откладывая любимое хобби. Стоп. Геронтологи всего мира бьют тревобу: усталость - это не обязательный спутник старения, а полноценный медицинский симптом. Как отмечает специалист по гериатрической медицине Ардешир Хэшми, нормально — быстрее утомляться. Ненормально — постоянно жить в состоянии истощения, которое мешает повседневным делам. Цифры говорят сами за себя: до половины людей старше 65 лет регулярно испытывают усталость. Игнорировать ее — все равно что

Многие люди, услышав диагноз «гипотиреоз», сразу представляют себе строгую диету, запреты на любимые продукты и бесконечные подсчёты йода. На самом деле питание при пониженной функции щитовидной железы — это не про жёсткие ограничения, а про осознанный подход: грамотный выбор продуктов, режим, внимание к сигналам организма. Это не диета в классическом понимании, а образ жизни, при котором еда становится инструментом поддержки, а не источником стресса. Давайте разберёмся, как питаться при гипотиреозе, без страха, без перегибов и с реальной пользой — для тела, настроения и самочувствия. Что такое гипотиреоз — и почему питание здесь важно Щитовидная железа — небольшой орган, расположенный в передней части шеи, но её значение для организма огромно. Она вырабатывает гормоны (в первую очередь тироксин Т4 и трийодтиронин Т3), которые регулируют обмен веществ, работу сердца, температуру тела, настроение, уровень энергии и даже состояние кожи и волос. При гипотиреозе железа вырабатывает этих

У меня в гостях побывал человек, который держит жизнь и смерть в руках каждый день. Главный кардиохирург страны, академик Лео Антонович Бокерия, сделал тысячи операций, оперирует уже более 50 лет и продолжает это делать ежедневно. Его опыт — это не только спасённые жизни, но и знания, которые может применить каждый из нас, чтобы заботиться о своём сердце. «Пощупайте себе пульс, посмотрите, сколько ударов в минуту», — говорит академик. Кажется, простая вещь, но именно она может быть сигналом опасности. Лео Антонович объясняет: «Да, могут быть случаи, когда сердце внезапно останавливается. Чаще всего это связано с образом жизни, питанием и повреждёнными артериями. Каждый день человек сталкивается с риском, таких моментов в жизни много». И это не пугающая статистика — это напоминание о том, что правильные привычки действительно продлевают жизнь. «На сто процентов, — говорит он. — Я оперирую сердце уже 50 лет, могу откровенно говорить о том, что работает». Лео Антонович — академик двух ака

Свёкла доступна в магазинах круглый год, и этот корнеплод может добавить яркости салату, конечно, вкуса — борщу. Но чтобы получить максимум питательных веществ из свёклы, стоит рассмотреть пользу свекольного сока. Сырая свёкла богата калием, магнием, фолиевой кислотой и витамином B2. Эти питательные вещества, а также пигменты, придающие свёкле тот самый насыщенный цвет, полезны для здоровья. Они улучшают кровообращение, стабилизируют уровень сахара в крови, борются с воспалениями и ускоряют восстановление после физических нагрузок. Учёные оценили потенциал свёклы для здоровья, и вот что показывают последние научные исследования. Свёкла для контроля артериального давления Свекла, как правило, содержит большое количество нитратов — соединений, которые поддерживают выработку оксида азота в организме. Оксид азота является мощным природным вазодилататором, то есть он расслабляет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление. Факт! Как утверждает научная работа в журнале Nutrients, комбинац