НАТАЛЬЯ АЛЕЩЕНКО (Остапенко)

С 1 марта 2026 года в России вступают в силу масштабные изменения в правилах технического обслуживания газового оборудования. Эти нововведения, закрепленные в обновленной редакции Правил № 410 и связанных нормативных актах, напрямую затрагивают миллионы владельцев частных домов и направлены на кардинальное повышение безопасности, прозрачности и контролируемости процесса. Если в вашем доме есть газовая плита, котел или колонка, эта статья — ваше полное руководство по подготовке к новым требованиям. Почему ужесточаются правила? Газоснабжение — сфера повышенной опасности. Статистика происшествий последних лет недвусмысленно показала необходимость усиления контроля и устранения правовых пробелов. Государство делает системный шаг, чтобы минимизировать риски для жизни и здоровья граждан. Новые правила — это не просто бюрократия. Это реакция на реальные проблемы: недобросовестное обслуживание, сложности с привлечением к ответственности, отсутствие единых стандартов работы и, как следствие,

Глюкометр показывает цифры, от которых темнеет в глазах, а руки предательски тянутся к «успокоительной» булочке? Стоп! У нас есть неделя, чтобы объявить сахару войну. И победить! Узнаете этот крик души? Когда смотришь на экран глюкометра, а там 15, 18 или даже больше. В голове сразу паника, в животе — предательское урчание (потому что высокий сахар часто вызывает голод, вот такой коварный замкнутый круг), а в мыслях: «Ну всё, приехали». Знакомая картина, особенно для моих пациентов из вечно спешащей Москвы. Вопрос «Как быстро сбить сахар?» я слышу чаще, чем прогноз погоды. Все хотят волшебную таблетку. Выпил — и сахар 5.5. Но, дорогие мои, диабет — это не насморк, он подорожником не лечится. Это хитрый и умный зверь, которого нужно не просто напугать, а приручить. И хорошая новость в том, что начать процесс приручения и увидеть первые реальные результаты можно всего за одну неделю. Сегодня я выдам вам пошаговый план действий. Это не магия, это физиология. Вам не придется голодать или б

Вы когда-нибудь замечали, как после плотного ужина или стрессового дня желудок «каменеет», а настроение падает? Или чувствуете, что тело «зашлаковано», даже если едите «правильно»? Возможно, вам не хватает одного простого, но мощного вещества — псилиума. Это не экзотический суперфуд из лаборатории и не новомодная добавка. Псилиум — это натуральная клетчатка из семян подорожника (но не того, что у дороги, а особого вида — Plantago ovata), которую веками использовали в аюрведической медицине. Сегодня его рекомендуют гастроэнтерологи, диетологи и даже кардиологи. Почему? Потому что псилиум — один из самых эффективных и мягких способов поддержать пищеварение, снизить уровень сахара и холестерина и чувствовать себя легче — без слабительных, клизм и дискомфорта. Давайте разберёмся, как работает эта «волшебная» клетчатка, кому она нужна и как принимать её правильно. Что такое псилиум и откуда он берётся? Псилиум — это растворимая клетчатка, получаемая из оболочек семян индийского подорожник