Fitnessclub GOLD
г.Зарафшан (торговый центр,ориентир автосалон киа)
Левая колонка
Последний визит: 4 янв
Фильтр
Случайно услышала разговор двух подруг в спортзале: «Все качаюсь-качаюсь, а мышц не вижу! Что я делаю не так?!»
Сейчас расскажу, почему может не быть прогресса в спортзале.
Дочитайте пост до конца — там поделюсь с вами лайфхаком, который помогает мне и моим подопечным сохранять мышцы!
1️⃣ Вы не занимаетесь спортом вообще
Да, причина банальнейшая. Сами понимаете, с чего мышцам расти и увеличиваться?
До 38 лет меня и без силовых тренировок устраивало моё тело и я даже не замечала, что снижается мышечный тонус, появляется дряблость.
Мышцы растут, если им давать нагрузку, а далее, её нужно повышать — даже домашние тренировки будут эффективны только первое время!
2️⃣ Вы не едите достаточн
Сейчас расскажу, почему может не быть прогресса в спортзале.
Дочитайте пост до конца — там поделюсь с вами лайфхаком, который помогает мне и моим подопечным сохранять мышцы!
1️⃣ Вы не занимаетесь спортом вообще
Да, причина банальнейшая. Сами понимаете, с чего мышцам расти и увеличиваться?
До 38 лет меня и без силовых тренировок устраивало моё тело и я даже не замечала, что снижается мышечный тонус, появляется дряблость.
Мышцы растут, если им давать нагрузку, а далее, её нужно повышать — даже домашние тренировки будут эффективны только первое время!
2️⃣ Вы не едите достаточн
👉 Друзья, недавно свой 90-летний юбилей отметили две легендарные женщины: Софи Лорен и Брижит Бардо.
Одна — символ утончённой итальянской красоты, другая — дерзкая и свободолюбивая француженка. Обе в своё время сводили с ума миллионы мужчин и до сих пор остаются иконами.
Для меня Софи Лорен — воплощение благородства и стиля. Она всегда умела находить баланс в своей жизни: зарядка, уход за собой и, конечно, её любовь к пасте, о которой она говорит в каждом интервью. Никаких строгих ограничений — просто разумные порции и умеренность. Стильная, элегантная и с этим вечным шармом.
А вот Брижит Бардо — полная противоположность. Какой там ЗОЖ? Это вообще не про неё! Она жила, как хотела, на по
Одна — символ утончённой итальянской красоты, другая — дерзкая и свободолюбивая француженка. Обе в своё время сводили с ума миллионы мужчин и до сих пор остаются иконами.
Для меня Софи Лорен — воплощение благородства и стиля. Она всегда умела находить баланс в своей жизни: зарядка, уход за собой и, конечно, её любовь к пасте, о которой она говорит в каждом интервью. Никаких строгих ограничений — просто разумные порции и умеренность. Стильная, элегантная и с этим вечным шармом.
А вот Брижит Бардо — полная противоположность. Какой там ЗОЖ? Это вообще не про неё! Она жила, как хотела, на по
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
4295
- Елена Бунина(Барханская)Липецк
- ღ Анастасия ღЗарафшан
- ислам Ибрагимовг. Норильск (Красноярский край)
47
- Tajikistan klass1171 подписчик
- СДЕЛАЙТЕ СЕБЕ ПОДАРОК197 подписчиков
- Najot.com806 подписчиков
- Доска объявлений53425 подписчиков
- Анапа, Сочи, Геленджик - туристический рай!5768 подписчиков