Левая колонка

Евгения Лазарева

Последний визит: 4 фев 2018

Gif

Фильтр

10 советов, как справиться со стрессом, – в нашей галерее.

1. Ценить то, что имеешь
Потратьте немного времени на то, чтобы оценить, за что вы должны быть благодарны судьбе. Исследование показало: люди, ежедневно работавшие над тем, чтобы выработать у себя чувство благодарности, находились в приподнятом настроении, хорошем физическом самочувствии, ощущали прилив энергии.Эта техника улучшает настроение, так как уменьшает выделение гормона стресса кортизола на 23%.

2. Избегать вопросов «А что, если?»
Все сомнения, начинающиеся с вопроса «А что, если?», только подогревают стресс и беспокойство. Чем больше вы будете волноваться о том, как будут развиваться события, тем меньше времени остане