Людмила Куварина (Матвеева)

Мощное упражнение для ровной осанки, которое можно выполнять дома без всяких тренажеров и приспособлений. Вам понадобится только стена и всего пара минут свободного времени! Это упражнение помогает: ✅ Выровнять позвоночник ✅ Укрепить мышцы спины ✅ Избавиться от сутулости ✅ Улучшить осанку уже через несколько недель регулярных занятий Как выполнять: Выполняйте 2 подхода по 15 повторений. Между подходами отдыхайте 30-60 секунд. Делайте это упражнение каждый день, и уже через месяц заметите, как изменилась ваша осанка. Спина станет прямее, а вы будете чувствовать себя увереннее! Упражнение подходит для любого возраста и уровня подготовки. 📌 СОХРАНИТЕ к себе в закладки и делитесь с теми, кому это нужно!