
Левая колонка
Последний визит: 13 мая
Фильтр
Поделилась темой
Почему важно делать гимнастику для тазобедренных суставов, чтобы избавиться от боли в пояснице?
Гимнастика для тазобедренных суставов важна, потому что нормальная подвижность и сила бедра уменьшают компенсаторную нагрузку на поясницу, и тем самым помогают снизить боль, и улучшить функцию. Биомеханика бедра и поясницы связана через таз. Ограничение подвижности бедра заставляет поясницу компенсировать движение, что увеличивает сгибающе‑разгибающее и сдвиговое напряжение в поясничном отделе. Тугие сгибатели бедра (псоас, прямые бедренные) и передняя позиция таза увеличивают поясничный лордоз и давление на межпозвонковые диски и фасеточные суставы. Слабые ягодичные мышцы (gluteus maximus/medius)01:32
104 комментария
1.5K раз поделились
7.3K классов
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась темой
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
54
- Галина Козлова(Рябова)г. Краснокамск (Пермский край)
- Татьяна ШестаковаКраснокамск Пермский край
- Надежда КарзоваКраснокамск
90
- МЫ!!!77952 подписчика
- Народный фронт в Пермском крае13140 подписчиков
- _Алина _ мирная _7222 подписчика
- Кабардино-Балкарская Республика5769 подписчиков
- Зеленый Огород8258 подписчиков