Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 30 мар 2019
Фильтр
Несколько лет назад я ощущала себя 100%-ой совой. Мне было тяжело подниматься по утрам заставить себя вставать раньше и много еще чего по утрам было тяжело... Кто убежденный сова, тот меня поймет.
Но однажды по совету одной девушки я прочитала книгу "Магия утра". И вот несколько лет как утро перестало для меня быть самым ужасным временем суток.
Последнее время у меня было утро просто великолепным. После выполнения заданий на курсе Ольги Бакасовой (в инстарам @olga.bakasova ) у меня поднимается настроение в любой день с самого утра и я на позитиве целый день.
Преподаваемые нам практики меняют тебя, придают силы и уверенности.
Я готова на изменения. Я знаю, что могу все, мне все по плечу. Я в
Но однажды по совету одной девушки я прочитала книгу "Магия утра". И вот несколько лет как утро перестало для меня быть самым ужасным временем суток.
Последнее время у меня было утро просто великолепным. После выполнения заданий на курсе Ольги Бакасовой (в инстарам @olga.bakasova ) у меня поднимается настроение в любой день с самого утра и я на позитиве целый день.
Преподаваемые нам практики меняют тебя, придают силы и уверенности.
Я готова на изменения. Я знаю, что могу все, мне все по плечу. Я в
Еда которая ускоряет метаболизм
Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые
Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Сельдерей
• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)
Фрукты и ягоды:
• Малина и другие ягоды
• Яблоки
• Персики
• Апельсины
• Грейпфруты
• Лимоны
Зерновые:
• Цельнозерновые злаки
• Овсяная каша
• Мюсли
• Клетчатка
Жидкости:
• Прохладная вода
• Зеленый чай
• Кофе
•
Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые
Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Сельдерей
• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)
Фрукты и ягоды:
• Малина и другие ягоды
• Яблоки
• Персики
• Апельсины
• Грейпфруты
• Лимоны
Зерновые:
• Цельнозерновые злаки
• Овсяная каша
• Мюсли
• Клетчатка
Жидкости:
• Прохладная вода
• Зеленый чай
• Кофе
•
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
256
- Натали Наталиг. Шуя (Шуйский район)
- Алиса ФроловаИваново
- Cool DesignИваново
- Татьяна МишенинаИваново
- Irinka BudanovaИваново
24
- Здоровый образ жизни169913 подписчиков
- ТЬОМА7002 подписчика
- Робинзония2799 подписчиков
- Путешественник1376338 подписчиков
- Новости Москвы и России206610 подписчиков