Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
Закуска из лаваша с крабовыми палочками
Ингредиенты:
Лаваш — 1 Штука (лист)
Крабовые палочки — 200 Грамм
Яйца — 2 Штуки
Зеленый лук — 2-3 Штук
Майонез — 2 Ст. ложки
Количество порций: 3-4
Как приготовить "Закуска из лаваша с крабовыми палочками"
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Яйца отварите вкрутую, охладите и очистите.
2. Крабовые палочки натрите на крупной терке или разделите тупой стороной ножа на волокна.
3. Яйца натрите на мелкой терке.
4. На рабочей поверхности разложите лист лаваша. Сбрызните его небольшим количеством майонеза и выложите крабовые палочки ровным слоем.
5. Смажьте майонезом, сверху выложите измельченное яйцо и мелко порубленный лук. Заверните лаваш вмест
Ингредиенты:
Лаваш — 1 Штука (лист)
Крабовые палочки — 200 Грамм
Яйца — 2 Штуки
Зеленый лук — 2-3 Штук
Майонез — 2 Ст. ложки
Количество порций: 3-4
Как приготовить "Закуска из лаваша с крабовыми палочками"
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Яйца отварите вкрутую, охладите и очистите.
2. Крабовые палочки натрите на крупной терке или разделите тупой стороной ножа на волокна.
3. Яйца натрите на мелкой терке.
4. На рабочей поверхности разложите лист лаваша. Сбрызните его небольшим количеством майонеза и выложите крабовые палочки ровным слоем.
5. Смажьте майонезом, сверху выложите измельченное яйцо и мелко порубленный лук. Заверните лаваш вмест
ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ?
Знаменитое упражнение планка может заменить собой сразу целый сет физической активности для похудения. Планка одновременно укрепляет мышцы пресса и спины - в результате у тебя идеальная осанка
Важно! Старайся напрягать не только пресс и мышцы спины, но также мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь повысит эффективность упражнения.
Удерживай положение прочно, не расслабляйся ни на секунду. В планке нужно оставаться в течение 1 минуты.
В этом упражнении работают:
1. Прямая мышца живота
2. Внешняя косая
3. Внутренняя косая
4. Поперечная мышца пресса
5. Разгибатели позвоночника
Не прогибайся в пояснице, так ка
Знаменитое упражнение планка может заменить собой сразу целый сет физической активности для похудения. Планка одновременно укрепляет мышцы пресса и спины - в результате у тебя идеальная осанка
Важно! Старайся напрягать не только пресс и мышцы спины, но также мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь повысит эффективность упражнения.
Удерживай положение прочно, не расслабляйся ни на секунду. В планке нужно оставаться в течение 1 минуты.
В этом упражнении работают:
1. Прямая мышца живота
2. Внешняя косая
3. Внутренняя косая
4. Поперечная мышца пресса
5. Разгибатели позвоночника
Не прогибайся в пояснице, так ка
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
52
- Елизавета Исаева (Родина)Саратов
- Алина Балашоваг. Ртищево (Саратовская область)
- Мария Предаг. Ртищево (Саратовская область)
- Елена ВасиленкоЛуховицы
- Макс Генераловг. Ртищево (Саратовская область)