Вера Логунова ( Апуникова )

Фитнес -салат с тунцом

Ингредиенты:
Капуста 200гр
Огурец 2 шт
Помидор 1 шт
Кукуруза 1 б
Авокадо 1 шт
Тунец 2 б
Сок лимона
Зернистая горчица
Соль
Перец
Оливковое масло

Обалденный майонез, приготовленный в домашних условиях — это гарантия качества и просто вкуснятина!

Готовим:
Желток опускаем на дно 0,5 литровой банки. Накрываем желток блендером, чуть взбив, вливаем масло. Блендер не поднимать, пока снизу не увидите, что там густо и бело. Дальше помешаем еще 2-3 минуты. Густоту майонезу даёт именно масло. Я боялась, что густой майонез — слишком жирно, ан нет. Теперь уже на глаз масло лью.
На 250 мл масла, кофейная(меньше чайной) ложка : соли, сахара. Лимонный сок на ваше усмотрение (я иногда забываю его). Яйцо обязательно должно быть комнатной температуры.
Хотите «Провансаль», — добавьте 1 ч. ложку без горки горчицы.
Хотите «Тартар» — добавьте чеснок и

Проще, чем вы себе представляете. Лучший рецепт мяса!

Ингредиенты:
свиная шейка: 1.5 кг
лук: 2 шт
соль: 2 г
черный перец: 2 г
картофель : 2 шт
черный перец: 3 г
соль: 3 г
прованские травы: 3 г
оливковое масло : 30 мл
Салат:
чеснок : 1 шт
помидоры: 3 шт
огурцы: 2 шт
укроп: 15 г
красный лук: 1 шт
чеснок : 20 г
йогурт : 70 г
соль: 4 г
Соус:
сладкая паприка : 2 г
гранулированный чеснок : 2 г
черный перец: 2 г
соль: 2 г
соевый соус : 20 мл
сахар: 5 г
томатная паста : 15 г
#мясо #свинина

Белковый салат с тунцом

Ингредиенты:
Тунец в собственном саку 2 б
Яйца 6шт
Маринованный огурец 3шт
Кукуруза 1 б
Лук 1 шт
Греческий йогурт 200гр
Соль
Перец