Елена Щёголева ( Демьяненко)

Перешагнув 70-летний рубеж, тело вступает в фазу, которую биологи называют «поздней зрелостью». Это не угасание, а новый этап, на котором процессы, начавшиеся десятилетиями ранее, становятся более заметными. Знание этих изменений — не повод для тревоги, а основа для грамотных и эффективных действий, позволяющих сохранить качество жизни, самостоятельность и радость от каждого дня. 1. Опорно-двигательная система: фокус на прочность и баланс Первыми и наиболее очевидными становятся перемены в костях, суставах и мышцах. Плотность костной ткани постепенно снижается, что повышает риск переломов, особенно позвонков, шейки бедра и запястий. Это связано не только с возрастом, но и с меньшим усвоением кальция и снижением уровня витамина D. Параллельно хрящи в суставах истончаются, что может приводить к дискомфорту и скованности, особенно по утрам. Но главный вызов — саркопения, возрастное уменьшение мышечной массы и силы. После 70 лет этот процесс может ускориться, напрямую влияя на способность

Эти восемь фильмов и сериалов - они про нас с вами. Про то, как мы врем себе, боимся правды. Казнь (2021) Описание Представь: ты следователь, поймал маньяка, получил награду, тебя показали по телевизору. Через десять лет звонит женщина: "Он меня вчера пытал". Тот, кого ты посадил, сидит в тюрьме. Значит, ты ошибся. Значит, настоящий убийца на свободе. Значит, все эти годы ты жил с чужой кровью на руках. Юрий Борисов играет следователя Давыдова не как героя, а как человека, который медленно сходит с ума от собственной ошибки. Он готов нарушить любые законы, сломать любого человека, лишь бы найти настоящего убийцу. Даже если для этого придется стать хуже того, кого он ищет. Девятая (2019) Описание Петербург, 1890-е. Кого-то убивают по странным ритуалам. Полиция не может понять ни мотивов, ни логики. Сыщики привыкли к воровству и мошенничеству, но оказываются бессильными перед чем-то... Они обращаются к медиуму — женщине, которая утверждает, что может разговаривать с мертвыми. Мужчин

Пациенты пожилого возраста, часто старше семидесяти, которые приходят в клинику, часто смотрят с упрямым выражением: «Со мной всё в порядке». Если они неуверенно стоят на ногах, они говорят, что это из-за скользкого пола; если у них проблемы со слухом, они говорят: «Говори тише»; если у них плохой аппетит, они говорят: «Я в последнее время не очень-то хочу есть». Но как врач, я должен сказать следующее: хотите верьте, хотите нет, но люди старше 70 лет в основном сталкиваются со следующими шестью физическими проблемами, и не будет преувеличением сказать, что ни одно из них невозможно предотвратить. Иллюстрация подготовлена Шедеврум Некоторые могут задаться вопросом, почему им поставили «диагноз», если они чувствуют себя совершенно здоровыми. Это не паникёрство; это естественный процесс старения. Даже самые надёжные части тела, словно механизм, теряют свою прочность после семидесяти лет. Просто многие изменения происходят очень медленно, словно капля воды на камень, незаметно, день за дн

Я выращиваю пеларгонию зональную много лет и точно знаю, как заставить её цвести шапками. Делюсь полным, честным и практичным руководством для тех, кто хочет такую же красоту у себя. Здравствуйте. С вами Светлана и канал Любимая Усадьба . Сегодня я постараюсь дать вам руководство по выращиванию пеларгонии зональной от опытного цветовода: правильный свет, полив, пересадка, подкормки, формировка и размножение. Все секреты пышного цветения в условиях квартиры и сада. Но сначала нужно понять, почему пеларгония именно зональная? Чем она отличается от обычной пеларгонии или какую из них предпочтительнее выращивать на подоконнике. Почему зональная? тут все просто. Этот тип пеларгонии имеет декоративные листья с характерным темным пятном или "зоной" по краю, которое и дало ей название. В чем отличия? Оба вида растений относятся к одному семейству гераниевых, но принадлежат к разным родам. Имеют тонкие отличия в основном во внешнем виде. Герань Пеларгония и герань Пеларгония- нежная, не вы