Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 30 янв 2022
Фильтр
Поделился темой
01:00
Топ 20 лучших продуктов в меню культуриста!
1. ЯЙЦА
Цельные яйца имеют большое количество белка (от 6 до 8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Это делает их одним из самых важных и сбалансированных продуктов питания для наращивания мышечной массы.
2. КУРИНАЯ ГРУДКА
На каждые 100 граммов куриной грудки вы получаете 30 граммов белка, с минимальным содержанием жира. Куриные грудки относительно недороги, легко готовятся и их можно подавать в самых разных вариантах.
3. ВОДА
Хотя вода это не еда, однако гидратация является важной частью построения мышц. Наш организм на 70 % состоит из воды, а мышечная ткань – на 75 %. Потребление достаточного количества воды
1. ЯЙЦА
Цельные яйца имеют большое количество белка (от 6 до 8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Это делает их одним из самых важных и сбалансированных продуктов питания для наращивания мышечной массы.
2. КУРИНАЯ ГРУДКА
На каждые 100 граммов куриной грудки вы получаете 30 граммов белка, с минимальным содержанием жира. Куриные грудки относительно недороги, легко готовятся и их можно подавать в самых разных вариантах.
3. ВОДА
Хотя вода это не еда, однако гидратация является важной частью построения мышц. Наш организм на 70 % состоит из воды, а мышечная ткань – на 75 %. Потребление достаточного количества воды
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
93
- SaBR ♣Дубай
- Sharipov ✵Абу-Даби
- М И Р 79 77Худжанд (Александрия Эсхата, Ходжент, Ленинабад)
- ⋆ॡﮫﮩШеРхАн ॡﮩ⋆ ⋆ॡﮫﮩИхТиЯрОвॡﮩ⋆Худжанд (Александрия Эсхата, Ходжент, Ленинабад)
- 福 大 2зГуанчжоу
64
- Майк Тайсон - Железный Майк.160192 подписчика
- СМЕХ продлевает ЖИЗНЬ!103614 подписчиков
- Мудрые Мысли3987729 подписчиков
- Кулинарные хитрости - Почему мы этого не знали?1332836 подписчиков
- Спортивная борьба Дагестана. Вольная борьба70506 подписчиков