Елена Столицина( Кряжкова)

Щитовидная железа — это крошечный орган в нашей шее, но её значение для здоровья организма — колоссальное. Она играет ключевую роль в обмене веществ, настроении, уровне энергии и даже работе сердца. И когда с ней что-то не так, страдает буквально весь организм. Щитовидная железа — часть эндокринной системы. Она вырабатывает особые вещества — гормоны, которые регулируют практически все обменные процессы. Проще говоря, именно щитовидка помогает организму работать слаженно: от температуры тела и частоты сердцебиения до переработки пищи в энергию. Если щитовидная железа начинает «перебарщивать» с гормонами, развивается гипертиреоз. А если, наоборот, вырабатывает их недостаточно — речь идёт о гипотиреозе. Обе эти ситуации нарушают равновесие в организме и могут вызвать целый букет неприятных симптомов: от усталости и набора веса до тревожности и сердцебиения. Щитовидка расположена на передней части шеи, чуть ниже кадыка. Она небольшая — размером с крупный грецкий орех, но по форме напомин

Изжога – это неприятное ощущение жжения за грудной костью, которое возникает, когда желудочный сок попадает в пищевод. Это частый спутник рефлюкса и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Чтобы уменьшить риск её возникновения, важно знать, какие продукты могут стать пищевыми триггерами, и какие меры профилактики изжоги можно применить. Продукты, вызывающие изжогу 1. Жирная пища Жирные блюда замедляют процесс пищеварения, увеличивая вероятность рефлюкса. К таким продуктам относятся жареные блюда, фаст-фуд, жирные молочные продукты. 2. Цитрусовые и томаты Кислые фрукты и томаты могут усиливать кислотность желудочного сока, что провоцирует изжогу. 3. Шоколад Шоколад содержит теобромин, который может расслаблять нижний пищеводный сфинктер, позволяя желудочному соку попадать в пищевод. 4. Спиртные напитки, кофе и черный чай Кофеин и алкоголь также могут расслаблять нижний пищеводный сфинктер, способствуя возникновению изжоги. 5. Острая пища Острые специи и соусы могут раздражать пи