Нина Сачино

Почему инсульт чаще всего “вылетает” утром Вы когда-нибудь слышали: «Проснулся, пошёл в ванну — и не вернулся»? Такие истории страшны, потому что они происходят внезапно. Без подготовки. Без шанса. И чаще всего — именно утром. Без предупреждений. Без боли. Просто — человек исчезает. Факт: около 70% инсультов случаются в утренние часы. И не потому, что человек пережил стресс или переел на ночь. А потому что утро запускает в организме каскад сосудистых рисков, о которых мы даже не догадываемся. Я расскажу вам систему одного удивительного человека. Врач. 93 года. Пережил два микроинсульта, но живёт активно, читает, ходит, ничего не забывает. При этом — не сидит на таблетках. Его метод? 5 простых шагов, которые он делает каждое утро, чтобы не дать инсульту даже шанса. Физиология: Риски: Именно поэтому первые 15 минут утра — это либо билет в долгую жизнь, либо в отделение неврологии. Лёжа в кровати, пошевелите пальцами рук и ног, мягко поверните голову вправо-влево, потянитесь, сделайте лёг

Не умалчивайте. И вы почувствуете: на душе станет легче. Потому что Бог услышал — и простил. О чём часто забываем на исповеди: разговор по душам Исповедь — не формальность и не «отчёт» перед священником. Это встреча с Богом, момент искреннего разговора о самом главном: о том, что тяготит сердце, что мешает жить по‑совести. Но порой мы упускаем из виду вещи, которые кажутся «мелкими» или «обычными». А между тем они тоже ранят душу. Почему важно называть всё? Святые отцы напоминают: любой грех — это разрыв с Богом. Даже тот, что мы считаем «незначительным». Потому и на исповеди важно не умалчивать, не оправдывать себя, а честно сказать: «Да, это было во мне». Как говорил святой Иоанн Кронштадтский: «Нет греха непрощаемого, кроме того, в коем не каются». А авва Исаия предупреждал: «Кто оправдывает себя, тот отчуждает себя от покаяния». О каких «мелких» грехах мы часто забываем? Слова, сказанные сгоряча «Да чтоб ты провалился!», «Надоел!», «Никогда тебя не прощу!» — такие фразы ранят и т