Отец Георгий Расторгуев

Плохо спишь ? Делай перед сном

Устали плохо спать? Как насчёт техники расслабления мышц? Вот режим движений перед сном для уменьшения мышечного напряжения и улучшения кровотока и исцеления тканей тела. Глубокое дыхание носом. Уделите 5-10 минут этого перед сном и посмотрите, как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь утром. #плохойсон #тревога #движение #расслаблениемышц #здоровыйсон #здоровье #тренировкадома