Устали плохо спать? Как насчёт техники расслабления мышц?
Вот режим движений перед сном для уменьшения мышечного напряжения и улучшения кровотока и исцеления тканей тела. Глубокое дыхание носом. Уделите 5-10 минут этого перед сном и посмотрите, как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь утром.
#плохойсон#тревога#движение#расслаблениемышц#здоровыйсон#здоровье#тренировкадома