Александр Сушко

Слушай, я понимаю, как это звучит. Мы привыкли думать, что долголетие — это про какие-то тайные методики, суперфуды с непроизносимыми названиями, модные БАДы из интернета и тренировки, на которых нужно чуть не с кровью сгонять каждый грамм жира. А я вот тебе расскажу про одного мужика, которому было вообще по барабану на все это. Ему хватало приседаний и обычной еды. Жил до 97 лет, и, между прочим, без памперсов, ходунков и философских рассуждений о смысле жизни из палаты номер шесть. Сам ходил, сам ел, сам смеялся. Этого деда звали Фёдор Семёнович. Я познакомился с ним случайно, когда был в санатории — да, у фитнес-тренеров тоже бывают выходные. Он подошёл ко мне в столовой и говорит: — Молодой человек, а вы зачем грудку с гречкой едите, если потом всё равно идёте на тренажёры? Я так до 90 лет вообще без залов дожил. Я сначала подумал, дед шутит. А потом — разговорились. Оказалось, человеку 97 лет, он живёт один, сам себе готовит, убирается, и даже в поликлинике бывает только раз в го

"Чувство тяжелой головы к концу дня и туман в мыслях, когда нужно срочно соображать. Раздражение из-за мелочей." Мы списываем это на стресс, плохую погоду или недосып. А если причина в шее? Я часто вижу одну и ту же картину: люди годами бегают, плавают, тягают железо, но при этом живут с хронически зажатой шеей. И удивляются, почему память подводит, а энергии нет. Сегодня расскажу о важности работы с фасциеями шеи, и о самой забытой физкультуре для ясности ума, с которой не сравнится даже часовое плавание. Фасции и мозг Фасции, это как белая тонкая сеточка у апельсина, которая ВСЕ соединяет, упаковывает и поддерживает, только теле. В шее их невероятно много: они как гамак для вашего черепа и как ремни безопасности для спинного мозга. Через шею проходят все магистрали, питающие мозг 1. Позвоночные артерии — поставляют 30% крови (а значит, кислорода и глюкозы) к мозжечку и стволу мозга. Это наш центр управления дыханием, равновесием, сердцебиением. 2. Спинномозговая жидкость (л